我們必須區(qū)分一下你是罹患了抑郁癥導(dǎo)致的抑郁痛苦，還是說沒有罹患抑郁癥；是因為學(xué)習(xí)的枯燥，校園環(huán)境無法適應(yīng)，在學(xué)校里沒有朋友自己很孤獨，師生關(guān)系很差，老師總是針對你，感覺自己的生活很痛苦。
如果是前者，罹患了抑郁癥。那就積極的去尋求正規(guī)醫(yī)院和心理醫(yī)生的治療幫助就好了，按照醫(yī)囑正常用藥，如果有需要的話，再去開展有效的心理咨詢，這是幫助同學(xué)們擺脫抑郁癥的最好方法。
如果是后者的話，就要看具體問題了，比如跟同學(xué)的人際關(guān)系搞不好，或者是師生關(guān)系搞不好，在學(xué)習(xí)發(fā)展過程當(dāng)中的自我目標(biāo)感不明確，這種情況我們統(tǒng)稱為校園環(huán)境適應(yīng)不良，我們要重點學(xué)習(xí)和練習(xí)一些人際關(guān)系相處的方法。
如果是自己主觀上關(guān)于未來生涯發(fā)展的目標(biāo)感不清晰，是一種虛無主義的狀態(tài)，覺得好像人生不值得，自己也不知道未來大學(xué)學(xué)什么專業(yè)，未來從事什么工作，談什么戀愛，最重要的就是要去想這三個問題。
我們要去考慮自己未來生涯發(fā)展的目標(biāo)到底是怎樣，從三個具體的層面去思考：第一個就是你未來打算在哪個城市去定居生活？
第二個就是你未來打算投身的事業(yè)是什么？你可以從你當(dāng)下最感興趣的事情入手；
第三個就是你未來打算談一場怎樣的戀愛？如何組建自己的家庭？
總的來說就是自己的愛情事業(yè)和生活，你有什么樣的考慮和打算？不妨去想想這樣的問題。
有關(guān)這三個問題，從任何一個層面去想都行，不是說三個問題你都要想清楚，比如說你現(xiàn)在就想談戀愛，那就把戀愛這件事情想清楚，你現(xiàn)在就想想未來的事業(yè)，那就把事業(yè)想清楚。
可以從愛情事業(yè)和生活任何一個層面去開展你的想象，這個畫面想的越清晰，就可能越容易找到當(dāng)下努力奮斗的這種驅(qū)動力和每天生活充實的感覺和體驗。
具體可以看我另外一個回答：
如果一個高中生陷入虛無主義的思考怎么辦？0 贊同 · 0 評論回答
無論你是抑郁癥患者，還是由于高中生活的枯燥以及生活的空虛而導(dǎo)致的一份抑郁和痛苦，都要加強自己有關(guān)興趣愛好的培養(yǎng)和發(fā)掘，特別是戶外的運動，可以登山，戶外騎行。正好高中也是有體育考試的，盡量減少自己宅在家里邊。
積極心理學(xué)中發(fā)現(xiàn)的一個規(guī)律：人只要多跟自然環(huán)境去接觸，會自然而然的得到自然環(huán)境對自己身心的療愈，遠離抑郁，遠離痛苦。
希望同學(xué)們能夠定位好自己到底是哪種情況，無論怎樣都要培養(yǎng)自己的興趣愛好，特別是戶外和自然多接觸的興趣愛好。
但是如果你發(fā)現(xiàn)無論怎樣，都對生活對學(xué)習(xí)提不起精神，就是一種莫名其妙的抑郁和痛苦的感覺。那么很有可能你罹患了抑郁癥，需要及時的去尋求醫(yī)生的幫助，及時的去到醫(yī)院里邊做診斷確診，第一時間開展有效的治療就是最好的處理方法。得了抑郁癥沒什么可怕的，也不用羞恥，這就像傷風(fēng)感冒一樣，我們及時發(fā)現(xiàn)，及時確診，及時采取有效的藥物治療和心理咨詢，我們會很快康復(fù)的。
希望同學(xué)們都能夠身心健康，遠離抑郁對自己的困擾。
