孩子總是熬夜玩手機玩到晚上4點，可能會對身體和心理健康產生負面影響。長期熬夜會影響孩子的身體發育，導致免疫系統下降，增加患病的風險。同時，過度使用手機也會導致眼睛疲勞、頭痛、頸椎病等問題。
為了幫助孩子保持健康，家長應該采取一些措施。首先，家長應該限制孩子使用手機的時間，最好在睡前一個小時左右停止使用。這樣可以讓孩子更好地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
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其次，家長應該為孩子提供其他健康的娛樂方式，例如閱讀、運動和戶外活動等。這些活動可以幫助孩子放松身心，減少熬夜玩手機的風險。
此外，家長還應該耐心地和孩子溝通，了解他們的需求和想法，幫助他們建立健康的作息習慣。最重要的是，家長應該以身作則，積極影響孩子，讓他們明白良好的作息習慣對身體健康的重要性。
總之，孩子熬夜玩手機對身體健康和心理健康的危害非常大，家長應該采取措施幫助孩子建立健康的作息習慣。
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