小程覺(jué)得自己快得產(chǎn)后抑郁。
婆婆不讓看電視玩手機(jī)，親媽說(shuō)要閉眼躺著，不然對(duì)眼睛傷害很大，“小心以后眼睛瞎掉”。
眼睛還沒(méi)瞎，小程已經(jīng)想帶著孩子一起“走”了…
坐月子到底能不能看手機(jī)？
可以！適當(dāng)看書(shū)看電視玩手機(jī)，“勞逸結(jié)合”，眼睛不疲勞就行！
01
房間頂燈比手機(jī)更傷眼
有一種說(shuō)法，坐月子時(shí)看電視玩手機(jī)很費(fèi)神，年紀(jì)大了眼睛會(huì)疼，視力早衰，因此老一輩經(jīng)常耳提面命要閉眼躺著，其實(shí)比玩手機(jī)更傷眼房間的是：
①房間頂燈：頂燈光線刺眼，不能調(diào)整亮度，長(zhǎng)期直射新媽媽的眼睛，對(duì)眼睛傷害很大。
新爸爸可以在頂燈處安裝一個(gè)遮擋板，把直射光改向兩邊，好好保護(hù)新媽媽的眼睛。
②愛(ài)哭：月子期間受激素變化、身體傷口恢復(fù)和育兒影響，新媽媽可能會(huì)很愛(ài)哭。
新爸爸在生活上要照顧小寶貝，換尿布喂夜奶要積極承擔(dān)，還要在情感上多關(guān)心新媽媽?zhuān)疹櫵那榫w，體諒她的變化。
02
親測(cè)！寶媽的護(hù)眼秘籍
@賴(lài)賴(lài)?guó)?/span>：玩一會(huì)手機(jī)就休息下，不要一直玩，玩會(huì)就休息。
@紫薯芋泥：玩手機(jī)的時(shí)候把屏幕亮度調(diào)暗些，太亮容易刺眼，該休息就歇會(huì)。
@十分不易：可以用眼膜，睡前敷一下，第二天醒來(lái)會(huì)很舒服的。
適當(dāng)玩手機(jī)沒(méi)問(wèn)題，最好不要連續(xù)用眼超過(guò)2小時(shí)，如果感覺(jué)累了就讓眼睛休息下，特別是下面幾種：
- 不要總保持一個(gè)姿勢(shì)用眼；
- 眼睛離手機(jī)或者書(shū)本在50cm的距離，看電視要更遠(yuǎn)一點(diǎn)；
- 不要在強(qiáng)光下看書(shū)或者玩手機(jī)；
- 不要一邊玩手機(jī)一邊照顧寶寶；
現(xiàn)在凡是都離不開(kāi)手機(jī)，本就無(wú)趣的月子生活，不能出門(mén)不能做其他事，如果連簡(jiǎn)單的娛樂(lè)消遣都沒(méi)有，很容易引起產(chǎn)后抑郁的。適度玩手機(jī)，注意不要用眼疲勞就行。
