工作節奏過快，生活壓力增大，情緒低落、煩躁不安、失眠早醒似乎是許多人經常出現的一種狀態。10月10日是世界精神衛生日，北京安定醫院心理醫生劉軍提醒，這可能是抑郁癥的表現。

“抑郁癥是一種常見的精神心理障礙，是一個人經常持久地處于心境低落狀態的心理障礙，常伴有行為和軀體的異常，并非簡簡單單不高興，就是抑郁。”

至少20%的人會患一次抑郁癥

抑郁癥患者時常表現為情緒低落、興趣減退、疲乏無力、失眠早醒、沮喪郁悶、悲觀失落、進食下降，由于對生活失去信心，嚴重的抑郁障礙患者還伴有嚴重自殺傾向，甚至最終發生自殺行為。概括起來可稱為“六無”：無趣、無助、無能、無力、無用、無望。

“其實，抑郁癥像傷風感冒一樣常見，人的一生在每個階段都有可能患上抑郁。有研究顯示，在人的一生中，有20%的人曾患有過一次抑郁癥。”劉軍認為，隨著大家對抑郁癥的認識加深，已經有越來越多人會找專業的醫生尋求幫助。不過，仍有一部分人備受困擾，他們多數因身體不舒服，每天都睡不著，有胸悶氣喘、嘔吐腹瀉等癥狀，到醫院就診，可抽完血、拍完片等，卻被醫生告知“沒毛病”。盡管如此，但患者卻會更加緊張擔憂，反而加重了病情。其實，抑郁障礙導致的軀體癥狀屬于內臟植物神經系統的調節問題。

十個征兆判斷是否患有抑郁癥

“跟許多疾病一樣，抑郁癥也有蛛絲馬跡可循。研究表明，抑郁癥主要有十大征兆。“劉軍說。

1.情緒低落，原來感興趣的事情不再感興趣，對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采；

2.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷；

3.記憶力下降，常丟三落四，注意力難以集中；

4.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信，嚴重時有消極念頭；

5.生活變得懶散，不愿主動與人交往，嚴重時閉門不出，不修邊幅；

6.體力感覺不足，身體疲憊感明顯；

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑；

8.經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展；

9.經常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安，甚至煩躁；

10.長期失眠也是抑郁癥的主要征兆，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。

一旦出現以上抑郁癥相關癥狀，要正確看待，及時就醫，尋求幫助，很多患者經過藥物、心理和物理三個維度的治療，完全可以回歸正常生活；進行自我調適，學會控制自己的情緒，累了就歇一歇、痛了就哭一哭，世界沒有想得那么糟；多做戶外、有氧運動，培養更多興趣，把時間和精力集中在真正重要的事情上。