特別厭學或者有網癮的情況可能會對我們的生活和學習造成很大的負面影響。以下是一些可能有用的建議，幫助我們克服這些問題。
首先，要了解自己的情緒和情況。厭學或者網癮可能是因為許多原因引起的，例如學習困難，社交焦慮，壓力過大等等。一旦了解了自己的情緒和情況，就可以開始制定解決方案。
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其次，嘗試尋找支持。和家人，朋友，老師或者心理醫生談談你的情況。他們可以幫助你了解自己的情緒和情況，并提供支持和建議。如果你覺得自己無法找到支持，可以考慮尋求專業的心理咨詢服務。
第三，制定學習計劃和目標。制定一個實際可行的學習計劃和目標，可以幫助你更好地管理時間和注意力。你可以為自己設定小目標，逐步實現大目標，從而增強自己的成就感和動力。
第四，嘗試新的學習方式。如果你的厭學或者網癮是由于對學習方式的不適應引起的，那么可以嘗試新的學習方式。例如，你可以嘗試使用記憶技巧，調整自己的學習習慣，或者尋找適合自己的學習材料。
第五，尋找社交支持。加入一些俱樂部或者組織，和志同道合的人交流和互動。這可以幫助你緩解壓力和孤獨感，并增強自己的社交能力和自信心。
最后，要保持耐心和毅力。克服厭學或者網癮可能需要一段時間，并且可能會遇到挫折和困難。不要放棄，要保持耐心和毅力，堅持自己的學習計劃和目標。
特別厭學或者有網癮的情況可能會對我們的生活和學習造成很大的負面影響。但是，通過了解自己的情緒和情況，尋找支持，制定學習計劃和目標，嘗試新的學習方式，尋找社交支持，以及保持耐心和毅力，我們可以克服這些問題，重新獲得學習的動力和信心。
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