網癮已經成為當今社會的一個熱門話題。網癮指的是長期沉迷于網絡，對身心健康造成負面影響的行為。如何對待網癮，以及如何介網癮，是網癮患者及其家人需要認真思考的問題。
網癮對身心健康的影響非常大。網癮患者常常感到孤獨、焦慮、沮喪、自卑、失眠等負面情緒，嚴重的影響到了患者的學習和工作。長期的網癮還會導致身體疾病的發生，如心血管疾病、肥胖癥、焦慮癥等。
那么，如何對待網癮呢？以下是一些建議：
1. 尋求專業幫助。網癮患者應該尋求專業的心理咨詢和治療幫助。心理治療可以幫助患者識別和改變網癮行為，緩解負面情緒，提高自我控制力和自我調節能力。同時，治療師還可以為患者提供適當的社交支持和心理營養。
2. 制定合理的作息計劃。網癮患者應該制定合理的作息計劃，保證充足的睡眠和飲食。同時，可以適當的進行體育鍛煉和戶外活動，以緩解網癮帶來的身體和心理上的壓力。
3. 建立健康的生活習慣。網癮患者應該建立健康的生活習慣，如適當的休息、飲食、運動等。同時，可以參加一些興趣愛好活動，以充實自己的生活，減少對網絡的依賴。
如何介網癮，也是網癮患者需要認真思考的問題。介網癮的方法有很多種，但最重要的是要理解網癮的本質，幫助患者認識到網癮的危害，以及通過積極的干預和引導，幫助患者逐步擺脫網癮的影響。
網癮患者應該積極的尋求幫助和支持，建立健康的生活習慣，制定合理的作息計劃，并采取積極的干預和引導，逐步擺脫網癮的影響，恢復正常的生活和工作。
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