俗話說:“知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。”既然得了強(qiáng)迫癥，肯定要先了解這個(gè)對(duì)手呀，把對(duì)手研究透了才能制定相應(yīng)的戰(zhàn)略方案，進(jìn)而戰(zhàn)勝對(duì)手。
強(qiáng)迫癥（Obsessive Compulsive Disorder，OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)質(zhì)癥，其特點(diǎn)為理智和情感的嚴(yán)重不和諧統(tǒng)一，表現(xiàn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。患者雖體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。
坊間有傳言，說強(qiáng)迫癥是精神癌癥，得了就治不好，會(huì)伴隨終生。我們不要被這個(gè)謠言嚇倒，這是危言聳聽的。
強(qiáng)迫癥就不能算作是病，最多是不小心養(yǎng)成的壞習(xí)慣，就如同煙癮、酒癮、毒癮一樣。強(qiáng)迫癥發(fā)病時(shí)就如同有煙癮、酒癮、毒癮的人癮上來時(shí)一樣，如果不讓他們吸煙、喝酒、吸毒他們就會(huì)很焦慮，心煩意亂，坐立不安，什么事都做不下去。
就如同我第一次和我媽說我的癥狀時(shí)，我媽以為我得了精神病一樣，很多人肯定會(huì)有疑問:強(qiáng)迫癥是不是精神病呢？
答案是否定的。強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥，神經(jīng)癥和精神病有著本質(zhì)的區(qū)別，他們兩者就好像是兩條平行線，永遠(yuǎn)不會(huì)有交叉的，神經(jīng)癥再嚴(yán)重也不會(huì)發(fā)展為精神病。
首先，患神經(jīng)癥的人再痛苦，苦的是自己，他們是理性的，有理智、有自制力的，不會(huì)去攻擊和傷害別人。相信你肯定聽過這句話“得抑郁癥的人都是善良的，他們不忍心傷害別人只能傷害自己”。同樣的道理，強(qiáng)迫癥患者也都是善良的，他們不會(huì)傷害別人，只會(huì)自己為難自己，所以請(qǐng)不要害怕我們神經(jīng)癥患者，更不要歧視我們喲！而精神病患者則會(huì)有幻視幻聽幻覺，他們可能會(huì)失去理智、神志不清，在無意識(shí)狀態(tài)下攻擊和傷害別人。
其次，神經(jīng)癥患者常常對(duì)自己要求很高、很敏感，大多是完美主義者，他們知道自己得了病，并積極尋找解決之法；而精神病患者則不同，他們覺得自己沒有病，拒絕治療。
綜上所述，神經(jīng)癥和精神病完全是兩碼事，不要混為一談，更不要危言聳聽！
心理學(xué)家根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，我們生活中許多“抑郁癥”屬于假性抑郁癥。一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性，通常是短期的，人們通過自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮自我的心理防衛(wèi)功能，就能恢復(fù)心緒平穩(wěn)。
那么有人就疑問了，為什么強(qiáng)迫癥患者不能通過自我調(diào)節(jié)快速恢復(fù)正常呢？
強(qiáng)迫癥患者由于長(zhǎng)期高度緊張，大神經(jīng)始終處于緊繃狀態(tài)，失去了彈性，就如同一根彈簧長(zhǎng)期處于拉緊狀態(tài)，當(dāng)再次松開它時(shí)它也不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到拉伸之前的狀態(tài)了，人的神經(jīng)系統(tǒng)也是如此，進(jìn)而導(dǎo)致心理彈性降低。心理彈性能夠保證一種情緒上的平衡狀態(tài)，它不僅幫助我們?cè)谌松児省?chuàng)傷面前不至于崩潰，也讓我們?cè)诤玫慕?jīng)驗(yàn)上不至于沉溺。
強(qiáng)迫癥沒什么大不了的，它只不過是我們不小心養(yǎng)成的一個(gè)頑固的壞習(xí)慣、一個(gè)強(qiáng)條件反射、一個(gè)深刻的記憶而已，它就是一只紙老虎。我們也不要去糾結(jié)強(qiáng)迫癥形成的原因，我們所要做的只不過是調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，改掉舊習(xí)慣養(yǎng)成新習(xí)慣，弱化條件反射，退記憶、反記憶而已。
心動(dòng)不如行動(dòng)！趕緊行動(dòng)起來吧！
PS:今天先寫到這了，下次再分享。
