游戲成癮對高中生的危害非常大，不僅會損害身體健康，還會影響學業和人際關系。因此，如何擺脫游戲成癮成為高中生家長和教育者需要關注的問題。

游戲成癮會導致身體疲勞、精神不振、失眠、食欲不振等問題，長期下去還可能導致身體疾病。同時，游戲成癮會影響學業，高中生正處于生長發育期，身體和大腦都需要充分的休息和刺激，如果長期沉迷于游戲，可能會導致學業成績下降，甚至影響高考。

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如何擺脫游戲成癮呢？以下是幾個建議：

1. 建立健康的生活習慣。高中生應該每天保證充足的睡眠，合理的飲食和運動，以維持身體健康。同時，每天可以適當的進行一些運動和戶外活動，比如散步、跑步、騎自行車等，以釋放壓力。

2. 制定合理的學習計劃。高中生應該根據自己的實際情況，制定合理的學習計劃，合理分配時間，避免過度沉迷于游戲。同時，應該充分利用時間來學習，比如參加自習課、自學課程等。

3. 尋求專業幫助。如果高中生發現自己無法控制游戲成癮，可以尋求專業幫助，比如咨詢心理醫生、找心理咨詢師等。心理醫生和心理咨詢師可以幫助高中生了解游戲成癮的原因，并提供相應的治療方案，比如認知行為療法、藥物治療等。

4. 建立良好的人際關系。高中生應該注重與家人、朋友、老師等人的溝通，建立良好的人際關系，避免孤獨和壓力。同時，可以參加一些社交活動，比如社團、俱樂部等，擴展社交圈子。

游戲成癮對高中生的危害非常大，家長和教育者應該關注這個問題，幫助高中生建立健康的生活習慣，制定合理的學習計劃，尋求專業幫助，以及建立良好的人際關系，以擺脫游戲成癮，恢復身心健康，提高學業成績。