容易失眠的人主要可分為5類。1.生活不規律的人。比如一些記者和醫生，經常晚間工作，睡眠不規律就容易失眠；2.性格內向的人。性格內向的人群中，有些人的自我評價較高，定的目標太高但又很難實現，這時會出現精神上的一些壓力，很容易失眠。3.身體多病的人。身體上的各種疾病會導致身體不舒服，心理也隨之出現負擔，失眠的問題也就容易出現。4.更年期的人。更年期反應較為強烈時，會出現睡眠障礙，尤其是女性，很容易出現失眠癥。5.神經類型容易發生睡眠障礙的人。比方說一個人追求完美，但又難以承受挫折，也容易出現失眠問題。
時間
所以我們要調整生活方式：改善不良睡眠習慣，如禁止熬夜，避免夜間打牌、玩游戲、飲酒，以防導致睡眠作息紊亂，引起失眠。白天避免睡眠，并多進行適當活動，晚上睡眠時，可營造安靜、舒適、黑暗的環境，避免打擾；
希望看到的讀友每天都有好的睡眠[太陽]
你們還覺的對治療失眠的方法還有哪些呢？
晚安
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