很多人對谷維素很陌生，并不是太了解的它的功效，不知道吃了身體會收獲什么。
谷維素適量吃點，身體會收獲什么？
第一：幫助人們穩定情緒
工作壓力大就會導致失眠，焦慮。特別是女性步入更年期之后，心情會陰郁不定，這個時候可以適當地補充谷維素，可以幫我們調節不安的情緒，緩解我們急躁的心情，對于女性內分泌失調也要穩定作用。或者女生來月經的時候，心情會特別煩躁，易怒，服用它改善這種癥狀。
第二：改善皮膚
現在大多數人的皮膚都不太好，經常熬夜，吃飯，整天對著電腦工作，這些都會損傷我們的皮膚，加速我們衰老。
谷維素具有很好的抗氧化作用，適當地服用，可以使我們的皮膚變得光滑細嫩，防止血管軟化，加速血液循環，提高身體新陳代謝功能，身體里面的毒素排出去了，臉上自然光滑了。堅持一段時間，會使我們看上去比同齡人更年輕。40歲之后的人，適當服用，還可以穩固血壓血脂，預防心血管疾病，延緩衰老。
第三：保護心臟
心臟是維持生命的重要器官，如果心臟受損，生命就會受到威脅，心臟是我們生活的加油站，負責我們機能的運作和血液循環。如果人過于疲勞，心臟就會受損，比如心跳加速，心律不齊，胸悶氣短等，適當地補充谷維素，可以穩定心律，降低心肌興奮性，保護我們心臟安全。
雖然谷維素有很多好處，但是也要注意適量，不可天天吃，如果吃多了就會產生很多不良反應。
如果吃多了會出現哪些不良癥狀呢？
第一：腸胃不適
當我們人體出現內分泌失調，可以適當補充，當如果吃多了就會加重腸胃負擔，損傷腸胃膜，出現食欲下降，惡心想吐，胃反酸，長此以往就會是我們的腸道系統出現問題，引發腸胃疾病。
第二：是皮膚油脂分泌過旺
適當服用可以改善皮膚問題，但是多食了就會是皮膚油脂分泌過多，引發更嚴重的肌膚問題，天天服用它里面的成分會刺激我們的毛囊分泌油脂，太多的油脂會使發根無法吸收營養，從而引起脫發斷發等問題，皮膚油脂過多，還會引起皮膚炎癥，比如痤瘡，暗瘡等。
第三：乳房脹痛
谷維素會對人體的激素分泌產生干擾，適量服用無傷大雅，過度的話會使女性的雌激素分泌出現異常，從而影響乳腺發育，女性體內雌激素分泌過多，就會出現乳腺脹痛，甚至還會出現乳腺結節和乳腺增生等疾病。
是藥三分毒，服用多少怎么服用，要根據每個人的情況而定，具體的要問醫生，不能自己私自服用，一般是不建議空腹食用的，不然會損傷身體器官，可以在睡前使用溫水送服，效果會比較好，也可以搭配其它的維生素，綜合調理，幫助我們穩固血糖，降低血壓血脂。
人們也不能太過于依賴它，當壓力過大，精神太過緊張的時候，還是要學會自我調節，藥物只能起到輔助作用，解鈴還須系鈴人，需要自己打開心結，遇到問題的時候，可以多跟家人朋友說說，才能更好地緩解癥狀，不能太過操勞，勞逸結合，避免熬夜，好的生活習慣和健康的作息才是治療身體疾病的“良藥”，再好的藥也有副作用，吃多了會產生不良反應，希望每個人都要學會自我調節壓力，早睡早起，適當運動，才能更好地預防疾病。
