焦慮型依戀主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1愛發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)大。因?yàn)槟憧偸窍氲玫綄?duì)方的積極回應(yīng)，所以很容易受到對(duì)方的影響，一旦得不到，就會(huì)生氣發(fā)脾氣。
2粘人，怕被拋棄。經(jīng)常希望對(duì)方能在乎你，一旦對(duì)方不理你，你就會(huì)感到不安和焦慮，即使一個(gè)人能輕松完成事情，也希望兩個(gè)人一起完成。
3敏感，患得患失。你會(huì)過度解讀一些細(xì)節(jié)，把一件小事放大到百倍。但事實(shí)上，可能什么都沒有，但你總是懷疑有什么不對(duì)勁的。
4.控制力強(qiáng)。因?yàn)楹ε率ィ越?jīng)常干擾伴侶的生活，甚至阻止伴侶參加正常的社交活動(dòng)。例如，外出時(shí)必須報(bào)告位置，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)回家等。
5.過度付出，放棄自我。有焦慮依戀的人會(huì)不斷地給予，但有時(shí)候給予得很可能不是另一半所需要的。甚至還會(huì)為了留住伴侶，犧牲自己的空間和自由。
如果你有上述特征，很可能是焦慮依戀。
這些行為是由于從小缺乏安全感。因?yàn)樾r(shí)候沒有得到父母足夠的回應(yīng)和關(guān)心，所以希望長(zhǎng)大后能有一段穩(wěn)定安全的關(guān)系。所以我選擇用憤怒和焦慮來掩飾對(duì)被拋棄的恐懼，用情緒化的表現(xiàn)來表達(dá)內(nèi)心被關(guān)心的渴望。
雖然你想被關(guān)注，但在伴侶眼里，你很生氣，情緒波動(dòng)很大，他只能看到你表面外露的情感，無法理解你的內(nèi)心。這不僅會(huì)給他帶來巨大的壓力，也會(huì)傷害到他。他會(huì)選擇逃跑甚至離開。
焦慮依戀不是缺乏愛別人的能力，而是經(jīng)常以錯(cuò)誤的方式去愛別人。所以只要你改變溝通方式和態(tài)度，然后充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。把焦慮轉(zhuǎn)化為細(xì)膩體貼，把易怒和憤怒轉(zhuǎn)化為直截了當(dāng)、合理表達(dá)需求，就可以建立長(zhǎng)期穩(wěn)定的親密關(guān)系。
