孩子玩手機和厭學是現代社會普遍存在的問題，作為家長或教育者，我們需要了解如何改變這些問題，讓孩子更加健康、積極地成長。
玩手機過多可能會導致孩子的視力受損、身體健康問題、社交能力缺失等問題，因此我們應該盡量減少孩子玩手機的時間。同時，我們可以鼓勵孩子參加一些戶外活動和運動，例如戶外活動、騎自行車、游泳等，這些活動可以幫助孩子放松身心，培養健康的生活習慣。
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孩子厭學可能源于他們對學習缺乏興趣或動力，我們可以幫助孩子制定一個學習計劃，讓他們知道學習的重要性，并為他們提供一些學習上的獎勵和認可，例如考試成績、小禮物等。同時，我們可以為孩子提供一些學習資源，例如書籍、視頻、網絡課程等，讓他們在學習中獲得樂趣和成就感。
最后，我們可以與孩子建立良好的溝通渠道，了解他們的想法和感受，并積極與他們交流，幫助他們解決問題，建立自信和積極的心態。
改變孩子玩手機和厭學需要家長的耐心和關注，我們需要根據孩子的情況制定相應的計劃和方法，幫助他們健康成長。
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