抑郁初期的癥狀如下：
抑郁初期的癥狀通常表現(xiàn)為情緒低落，失去興趣，精力不足，失眠或過度睡眠，疲勞，焦慮或恐慌，以及注意力和記憶力的下降。這些癥狀可能會持續(xù)數(shù)周或數(shù)月，甚至長達數(shù)年。
如果正在經(jīng)歷這些初期癥狀，請不要猶豫尋求幫助。抑郁癥是一種嚴重的疾病，可以影響一個人的身心健康，甚至導(dǎo)致自殺。如果認為自己可能患有抑郁癥，請盡快尋求專業(yè)幫助。
治療抑郁癥的方法包括心理治療和藥物治療，其中心理治療通常被認為是最可靠和有效的方法。心理治療可以采用各種方法，例如認知行為療法，人際關(guān)系療法，以及心理動力學(xué)療法。
除了尋求專業(yè)幫助之外，還可以采取一些自我治療方法來緩解抑郁癥狀。例如，嘗試進行一些身體活動，例如散步，慢跑，或者瑜伽。保持健康的生活方式，例如飲食健康，定期鍛煉，以及保持充足的睡眠時間。
請記住，抑郁初期的癥狀并不總是意味著抑郁癥。如果感到不適，請盡快尋求專業(yè)幫助。
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