抑郁是一種常見的心理健康問題，但許多人都沒有意識(shí)到自己可能正在經(jīng)歷抑郁。抑郁的10個(gè)前兆可能會(huì)讓人感到無助，失落，甚至失去希望。以下是抑郁的10個(gè)前兆：
1. 情緒低落
抑郁的第一個(gè)跡象是情緒低落。這種情緒低落可能會(huì)持續(xù)數(shù)周或數(shù)月，使人感到沮喪，無助，失落和失去動(dòng)力。
2. 失去興趣
如果你對(duì)平時(shí)喜歡做的事情失去了興趣，那么這可能是抑郁癥的一個(gè)跡象。你可能會(huì)變得懶惰，不想動(dòng)，不想說話，甚至不想社交。
3. 失去自信心
抑郁癥可能會(huì)影響你的自信心。你可能會(huì)開始懷疑自己的能力，覺得自己不行，甚至失去對(duì)自己的看法。
4. 失眠
失眠是抑郁癥的另一個(gè)跡象。你可能會(huì)經(jīng)常失眠，或者睡眠很淺，每晚只睡3-4個(gè)小時(shí)。
5. 疲勞
抑郁癥可能會(huì)讓你感到疲勞。你可能會(huì)感到疲勞，無力，缺乏精力，甚至無法集中注意力。
6. 食欲改變
食欲改變也是抑郁癥的一個(gè)跡象。你可能會(huì)食欲減退或增加，不想吃飯或過度進(jìn)食。
7. 失去快樂感
抑郁癥可能會(huì)讓你失去快樂感。你可能會(huì)感到悲傷，無助和孤獨(dú)，而不是快樂和興奮。
8. 失去熱情
失去熱情也是抑郁癥的一個(gè)跡象。你可能會(huì)對(duì)很多事情失去熱情，不再想去嘗試新的事情，或者失去了對(duì)生活的樂趣。
9. 感到無助
感到無助也是抑郁癥的一個(gè)跡象。你可能會(huì)感到無助，無法擺脫困境，或者感到被孤立無助。
10. 社交障礙
抑郁癥可能會(huì)影響你的社交能力。你可能會(huì)失去和朋友，家人和社交團(tuán)體的聯(lián)系，或者感到無法和他人溝通。
以上是抑郁的10個(gè)前兆。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在經(jīng)歷這些跡象，請(qǐng)盡快尋求專業(yè)幫助。抑郁是一種嚴(yán)重的心理健康問題，可能會(huì)對(duì)你的生活造成長(zhǎng)期的影響。
