想要快速入睡，可以參考下述60秒快速入睡小竅門：
1. 找到一個安靜，舒適的地方，最好是遠離噪音和干擾。
2. 關閉電子設備，特別是電視和電腦，因為它們會發出刺激性的藍光，干擾睡眠。
3. 放松身體，可以通過深呼吸，漸進性肌肉松弛和冥想來幫助自己放松身體。
4. 嘗試創建一個固定的睡眠時間表，幫助身體形成睡眠習慣。
5. 避免使用藥物，特別是安眠藥，因為它們可能會產生副作用，影響睡眠質量。
6. 避免飲用含咖啡因的飲料，如咖啡和茶，因為它們會刺激大腦，難以入睡。
以上是一些幫助快速入睡的小竅門，雖然這些方法可能不是最有效的方法，但它們可以幫助提高睡眠質量，讓自己在第二天感到更加精神。
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