在我們的生活中，或許大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥這個(gè)疾病吧，因?yàn)槲覀兯P(guān)心的很多的公眾明星因?yàn)橐钟舭Y自殺身亡的數(shù)量可不少。雖然大家看來(lái)抑郁癥就是一個(gè)人像是心情不好的狀態(tài)，為什么會(huì)引起一系列的自殺后果呢，如果你只是這樣認(rèn)為抑郁癥的，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橐钟舭Y往往不是你想象的那么簡(jiǎn)單，下面讓我們一起來(lái)了解一下抑郁癥這個(gè)疾病吧。

抑郁癥到底是怎么回事？

1、一種陷入長(zhǎng)期身心困頓的感受。抑郁癥是一種很可怕的疾病，雖然他看起來(lái)身體上沒(méi)有任何的傷害，但是心靈卻受到了極度的挫折，他讓人感覺(jué)到陷入了長(zhǎng)新的身心困頓，不僅身體感覺(jué)到非常的疲憊，出現(xiàn)了社交的嚴(yán)重障礙，心里也會(huì)覺(jué)得任何的事物都提不起興趣，這種狀態(tài)就是抑郁癥的典型表現(xiàn)了。

2、長(zhǎng)期的疾病。當(dāng)我們一個(gè)人患了某一種身體疾病的時(shí)候，都知道這個(gè)疾病是可以好的，所以大家對(duì)于這種疾病也沒(méi)有了過(guò)多的心理承受負(fù)擔(dān)。但是抑郁癥這個(gè)疾病卻可能是長(zhǎng)期的，所以很多的人都可能處于這種長(zhǎng)期的疾病中感覺(jué)到非常的迷茫和困惑，從而引起了自殺的傾向。

3、抑郁癥就像一個(gè)黑色的陰影。網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)非常流行的說(shuō)法，就說(shuō)抑郁癥就像一只黑狗一樣，當(dāng)它過(guò)于強(qiáng)大的時(shí)候，人們就會(huì)在它的合影下成長(zhǎng)，而一旦人被籠絡(luò)其中，那么就是一種長(zhǎng)期的非常孤獨(dú)的感受，讓你與外界的人相隔甚遠(yuǎn)。

要如何緩解抑郁癥？

1、收集快樂(lè)。要想更好的處理抑郁癥，就應(yīng)該更加的瘋狂，并且比那個(gè)籠罩在自己身上黑影的黑狗更加的強(qiáng)大才行，一定要收集每一個(gè)快樂(lè)的瞬間，并且試著用它們回?fù)裘恳粋€(gè)糟糕的日子，這樣慢慢的，你就會(huì)在收集快樂(lè)的過(guò)程中學(xué)會(huì)抑制抑郁癥的發(fā)病了。

2、行動(dòng)改變信念，拿回你的力量。很多抑郁癥患者本來(lái)心情就非常的抑郁了，還不愿意做任何的事情，雖然這并不是他的本意，但是要想抑制抑郁癥就一定要行動(dòng)起來(lái)，試著去跑步，去與他人傾訴來(lái)改變自己的信念，從而拿回屬于你自己的力量。

3、死是容易的，然而生是漫長(zhǎng)的。抑郁癥的患者應(yīng)該要懂得，死是非常容易的，可以是一躍之間，也可以是一刀起落間，但是生是漫長(zhǎng)的，而生的未來(lái)也有很多的精彩與快樂(lè)值得你去發(fā)掘，所以一定要樹立相應(yīng)的堅(jiān)定的信念，讓自己死而后生。

雖然在我們的生活中大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，但真正了解抑郁癥的人卻不多，甚至有些人已經(jīng)患有抑郁癥卻不自知，所以大家應(yīng)該懂得了解抑郁癥，并且試著與抑郁癥的黑狗友好的相處，讓抑郁不再對(duì)自己的生活以及個(gè)人心理精神產(chǎn)生影響，更加積極樂(lè)觀的去擁抱生活，擁抱美好的明天吧。