做一個陽光的抑郁癥患者，才能戰(zhàn)勝抑郁癥！一直陽光，將不再復發(fā)
心理暗示的作用是巨大的，可以說我們的言語、決定、行為，乃至命運，都是受心理暗示所產(chǎn)生的一個個結(jié)果。
而心理的暗示又取決于我們的思維是積極的還是消極的。
積極的心理暗示，往往能把我們推向一個更好的狀態(tài)中；
而消極的暗示，則會使得我們鉆進思維的死胡同里，俗稱鉆牛角尖里。
消極的思維會讓我們大腦越想越消極，越想越害怕，越想越覺得自己無價值。消極的暗示足以把我們美好燦爛的人生給毀了！
消極的人，看不到希望，也看不到自己的優(yōu)點和擁有的，眼睛里只有悲傷和無價值感，那么就會不斷否定自己，最后走進持續(xù)不健康的思維怪圈里，日漸消沉墮落，痛苦萬分。
可見，改變我們痛苦的人生，唯有剔除消極的思維，我們才能活得更加健康。反之，一味的被消極思維吞噬，持續(xù)下去，那么人生大好的前程也就會被自己親自給毀了。
思維就是這么奇怪，你填進去的是陽光，那么你就燦爛；你塞進去的是陰暗，那么你就黑暗。
抑郁癥患者若想找回自己，那么就從思維開始入手，即：不斷消除消極思維，積極填充積極思維。
如何來實踐？是一個頭痛的問題。
在我抗爭抑郁癥期間，我的一個方法是這樣的，允許消極思維出現(xiàn)，因為我們根本不可能阻止它出現(xiàn)，所以來了就欣然接納它，來了平靜面對它，等它興風作浪一番后，你就用意識去控制這種消極負面的思維繼續(xù)侵占你的大腦，這時你可以想一些快樂美好的事情，比如：“你有成就感的事情，你和朋友、家人一起歡快的日子，也可以想想你和自己另一半親密的那一個個激情美好的瞬間……”
這樣進行思維的轉(zhuǎn)變，你不會一直沉浸在消極思維的意境中，而沮喪痛苦著。這樣的轉(zhuǎn)變，雖然痛苦和快樂都參半，但是你用積極的思維去干預了自己消極負面的思維，這就是一種進步的開始，因為積極的思維會把你帶向愉悅又有憧憬的境界里，而不是一直受消極負面思維的侵蝕。
每每消極負面思維來臨時，你允許它出現(xiàn)就好了，不必自責，也不去對抗，給它占用你的大腦，等它折騰一番后，你再用積極的思維去想象一些美好的事情或者回憶過去的美好，又或者你也可以憧憬下未來等你好了之后的生活愿景。
其實人生還是很美好的，只不過就是一個思維的改變。有那么難嗎？
佛學里講因果關系，就是這么一個道理，你種下陽光的思維，就會開出燦爛的花朵；你種下消極的思維，就會開出毒害自己的罌粟。
當你的人生養(yǎng)成用積極的思維去思索人生時，那么如此一來，人也會變得積極陽光起來！并不是說，我們不去居安思危，或者完全拋棄消極負面思維，而是我們在任何時候，都知道，消極思維的到來，是一種提醒和讓我們?nèi)ゾ次芬恍〇|西，而變得更加強大和美好，而不是用消極思維去主宰我們自己的人生與命運。
“我們要快樂，我們要樂觀！”
人活一世，不過百年，瞑目入土的那一刻，你至少不會遺憾自己一輩子都在痛苦中度過。有些人活了八九十歲，一輩子都在痛苦中度過，快樂從來與他無緣，遺憾終生，可是那時沒有機會了。
所以，人生都是這樣去走過的，悲傷和樂觀，完全取決于自己，何不積極樂觀一點呢？
有人又會說了，我也想快樂積極起來，可就是快樂不起來，我不知道該怎么去做？
如果你能悟透上面的道理，不留遺憾地去瀟灑走完余生，那么你就該知道怎么做了。明明知道怎么做了，還問怎么做的人，本身就是鉆牛角和不去思索的人。
被負面思維洗腦的他們，一貫喜歡把命運交給別人，期盼別人能拯救他們，卻不知道，救自己的永遠都是自己。
或許，你長期習慣了痛苦的人生了，所以連改變的意志與欲望都沒有了，你才會覺得人生是如此之難？！
很簡單，改變自己消極的思維，多想想美好的事情、不否定自己，多看自己的優(yōu)點、并滿足于現(xiàn)在的自己，循序漸進地去努力與進步、憧憬一下未來美好的人生，努力地去行動實踐著。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些悲劇的人生或者不愿意改變的抑郁癥患者，他們都只有想，而沒有做！所以，所有的美好都只存在于腦子里，而沒有行動，最后美好都變成了失落，從而導致更加嚴重的災難性的痛苦和負面的思維。這句話怎么理解呢？就是當一個人只有想象的時候，這本身是一件好事，但是他沒有去行動，更沒有實現(xiàn)，所以那些美好的想象，就會在其的心里和思維里形成了想象與現(xiàn)實的落差感，而更加加劇了他們的痛苦。
所以，一切的美好想象，應化作行動的力量才有意義，哪怕你做不到全部，能做一件也是一種心靈上的安撫和激勵，這就已經(jīng)非常好了。
談及我們的消極負面思維，它不僅僅是一種心理的暗示，長期被消極負面思維占據(jù)著你的肉體，那么就會變成你生活的一部分，所以這個時候不僅僅就是暗示，還是強化著你大腦習性里的負面思維慣性，因為你每一秒的負面的思維，都在加深大腦的記憶和痛苦。
所以，這是值得每個負能量爆棚和抑郁癥患去警惕和糾正的毒瘤思想。
你之所以這么多的痛苦，這么泛濫的負能量，是因為你每天都在持續(xù)負面的思考和讓一個個負面的思維在強化你大腦的記憶，所以形成了你認知里的自己就應該是這個樣子吧！
你被困住怪圈里，拒絕改變，拒絕一切拖你出來的人。
還是救救自己吧！從今天開始去改變自己不好的思維……
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作者：阿秋，國家二級心理咨詢師、重度抑郁癥康復者，著有書籍《抑郁癥康復治愈100問與答》，一本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。
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