概述
患上抑郁癥，常常表現為情緒低落，思維遲鈍，不愿意和別人交流，經常有悲觀的想法，患上抑郁癥怎么自我治療呢？我教大家一些方法，希望對大家有幫助。
步驟/方法：
1、 多幫助他人，做一些對他人有利的事，這樣患者就會認為自己不是一點用處都沒有，人際交往才是治療抑郁的重要方法。
2、 安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動、看電影或者聽音樂會。
3、 經常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動會增強患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。
注意事項：
有時間多出去走走，不要悶在家里。
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