9月16晚，28歲當(dāng)紅男藝人喬任梁以自殺這種決絕的方式離開人世，這已經(jīng)不是我們第一次聽說抑郁癥導(dǎo)致的自殺事件。海子、三毛、張國榮、羅賓威廉姆斯……都是因為抑郁癥而死。此次喬任梁離世，惋惜之余，抑郁癥重回公眾視野，那么，抑郁癥到底離我們有多遠(yuǎn)？
抑郁癥不是“矯情”
今年4月，露露產(chǎn)下了小寶寶，“生孩子我遭的罪遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算多，不論是懷孕、分娩還是喂養(yǎng)，都很順利。但是我被產(chǎn)后抑郁擊中了。”
露露表示，在醫(yī)院生完孩子幾天后住進(jìn)了月子中心，“什么都不用我操心，每天只管吃飯、睡覺、喂奶就好了?！比欢鲈伦踊丶液?，露露的情緒開始變化，“小家伙很愛哭，只要醒了就得抱著，而且坐下還不行，必須走著。我記得那些夜晚，我抱著孩子就在黑漆漆的臥室里走來走去，而老公卻在一旁呼呼大睡?！倍覜]有家人幫忙，除了帶孩子，衣服做飯等家務(wù)露露也要一并承擔(dān)，“我覺得自己被掏空了，我的生活和意志完完全全被吞噬了?！甭堵锻嘎?，自己變得很情緒化、易怒，“我開始懷疑生活的意義，傾我所有想做一個好媽媽，卻越來越討厭這樣的自己，一個邋遢、消極、暴躁、充滿負(fù)能量的媽媽又能給予孩子什么呢？有那么一些瞬間，我覺得自己完了，生活也不會好了，想過離婚，想過死亡，然后又無比害怕怎么會冒出這樣的念頭?！?/p>
當(dāng)露露老公發(fā)現(xiàn)異常后，便帶她去醫(yī)院接受心理治療，“平時他會讓朋友經(jīng)常到家來玩，每到周末他會帶我出去踏青。有朋友問‘你抑郁？看不出來啊，你不挺樂的嗎？’，甚至還有人在背后說我‘矯情’，然而當(dāng)中的痛苦只有我自己知道?！痹诓溉榧俳Y(jié)束后，露露又向單位請了一年的病假，“它讓我怎么也高興不起來，對什么都提不起興趣。而我什么都做不了，只能等，等待它自己離開我，然后我才能感覺到這首歌真好聽，買一件新衣服真讓人興奮！”
車禍后覺得生無可戀
果果在2008年發(fā)生了一起小車禍，身體康復(fù)了，果果的心理卻落下了病，“我從來沒覺得生命這么脆弱過。即使我的腿傷已經(jīng)好了快3個月，我依然很低落。對生活的厭倦和絕望到了一個不可自拔的程度，實在熬不住了，我去醫(yī)院做了檢查了，被診斷為輕中度抑郁癥，拿到醫(yī)院診斷書的時候，再也控制不住自己的情緒了。整個人哭的幾近崩潰，原來我病了?！?/p>
在接下來的日子，用果果的話來說就是“生無可戀”，“在家我會突然哭到崩潰。出門我不敢坐任何公共交通工具，難受。”重新回到工作崗位后，果果也沒有了激情，“我就是覺得倦怠，不想工作，沒精神。晚上明明很困，可是怎么都睡不著，白天又一點狀態(tài)都沒有。突然覺得生活真是沒意思，每天無非就是上班、下班的一個無限循環(huán)，有什么意義呢？”
在家人的勸說下，果果辭職了，“我想出去旅游換個心情，但當(dāng)我站在另一個城市的酒店窗前，我突然想，如果我跳下去了是不是就解脫了呢？但是幾秒鐘之后，我被自己的想法嚇到一身冷汗?！?/p>
果果意識到自己需要接受專業(yè)的治療，回成都后便去了醫(yī)院。經(jīng)過幾年的心理疏導(dǎo)，果果逐漸擺脫了這個噩夢，“我覺得我做得最勇敢的事情就是去正視它?！?/p>
管理情緒很重要
成都市第四人民醫(yī)院心理科的何宗嶺主任介紹，醫(yī)院每天會接診很多抑郁癥患者，他們的病癥各不相同，有的患者是心境低落，主要表現(xiàn)為不斷地否定自我，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，嚴(yán)重者會出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，也有部分患者會出現(xiàn)幻覺;有的患者則表現(xiàn)得很遲鈍，不與別人交流，老是低著頭，你問什么一句話都不會說?！吧畋粍?、疏遠(yuǎn)親友、回避社交、認(rèn)知功能損害、乏力、食欲不振等都是抑郁癥的表現(xiàn)，所以千萬不要忽視這些東西?！?/p>
何宗嶺介紹，抑郁癥前期是很難發(fā)現(xiàn)的，只有病情很嚴(yán)重了大家才會意識到，很多抑郁癥患者剛開始都只是覺得看不到希望、努力得不到收獲、生活也沒有意義，但是這種想法長時間地停留在心里，就會引發(fā)更嚴(yán)重的問題。
如今智能手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)讓許多人漸漸地習(xí)慣了獨處，這也是抑郁癥的最大元兇之一。何宗嶺說，平時生活勞累，許多人通過網(wǎng)絡(luò)來調(diào)節(jié)，生活習(xí)慣的改變慢慢地就會讓自己遠(yuǎn)離社會，變得不知道怎么與人交往，最后失去信心，患上抑郁癥。
在何宗嶺看來，避免抑郁癥最重要的是學(xué)會管理自己的情緒，也就是說當(dāng)你有這些不開心的想法時，不妨換一種方式來想問題，或者換一件可以讓自己放松和心情愉悅的事去做。不開心、感覺壓力大時你可以去做做運動、練練瑜伽，甚至可以給自己放個假，跟親朋好友出去旅游休息。工作有壓力時你可以選擇回歸家庭，家里不開心時你可以投入到工作中，盡量去調(diào)整好自己的心理與生理。
抑郁癥不是見不得人的病
9月17日，曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者的崔永元連續(xù)更新微博，并結(jié)合自己的經(jīng)驗，告誡患者朋友，重視病情好好配合醫(yī)生治療，這不是一種見不得人的病。
崔永元表示一定要重視自己的并且積極配合醫(yī)生的治療，稱：“總有人詩意盎然地說：抑郁癥就是一次心靈感冒。其實，得病就是得病，哪有那么浪漫。治療抑郁癥和治療其他病無異：一是承認(rèn)有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止復(fù)發(fā)。我個人的經(jīng)驗是，有關(guān)抑郁癥病癥的一些常識公眾知道太少，合格的醫(yī)生也嚴(yán)重不足?！?/p>
稍后，崔永元更新微博，告訴患者朋友如何知道自己患了抑郁，寫道：“‘我怎么確定自己得了抑郁癥？’這是問得最多的一個問題，正確的答案是：你確定不了，那是專業(yè)醫(yī)生的菜。好吧，那我什么時候去找醫(yī)生？其實去看心理醫(yī)生在發(fā)達(dá)國家很常見也很普通。當(dāng)你長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不愿見人社交……而且你購物、旅游、喝小酒都不起作用時，去看醫(yī)生吧。”
崔永元在微博中還稱，不要怕被大家知道患了抑郁癥，“我們得胃病、腸病、肝病、肺病都不怕別人知道，一個抑郁癥，怎么怕人知道？”
