隨著越來越多的公眾人物被爆因抑郁癥自殺，很多人對這種疾病產(chǎn)生了恐懼感。并且從抑郁出現(xiàn)到如今，隨著各方面壓力不斷增加，患抑郁癥的人越來越多，所以我們要時刻做好預(yù)防，下面的測試題你敢試試嗎？
最準(zhǔn)的抑郁癥心理測試題：
【該測試題共18道，每小題4個選項，根本沒有=1;有點(diǎn)符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4】找一個沒有人打擾的地方開始測試，觀察下列情況是否在兩周內(nèi)以哪種方式困繞著你。
1.渾身乏力，做事懶散，對生活沒有興趣。
2.情緒低落，態(tài)度冷淡，做什么事情都無精打采。
3.常常懷疑自己的能力，總覺得別人比自己優(yōu)秀，認(rèn)為自己沒有優(yōu)點(diǎn)，不自信。
4.偶爾想不開，想要結(jié)束生命。
5.經(jīng)常一個人感到壓抑，不喜歡同別人聯(lián)系。
6.習(xí)慣性感到痛苦、悲傷，一個人的時候會流淚。
7.遇到挫折和困難容易自責(zé)，從而產(chǎn)生自卑心理。
8.感受不到生活、工作和學(xué)習(xí)帶來的所有樂趣。
9.注意力難以集中，健忘。
10.不喜歡大聲說話，次數(shù)也慢慢減少，思維變得遲鈍。
11.行為變得緩慢，做點(diǎn)小事就會覺得非常的疲勞，經(jīng)常會產(chǎn)生一種“心有余而力不足”的感覺。
12.表面越是開心，內(nèi)心越是孤獨(dú)。
13.心態(tài)消極，悲觀。
14.做事猶豫不決，難以下定決心。
15.食欲差、消化也不好。
16.體重減輕，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭暈等表現(xiàn)。
17.晚上常常失眠，睡眠質(zhì)量很差。
18.有自殘傾向和行為。
【請將每道小題的分?jǐn)?shù)加在一起，總和小于30分，說明你有時會因?yàn)橐恍┦赂械骄趩?，但是并不是抑郁癥狀。如果超過30分，說明已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥的表現(xiàn)，但并不是很嚴(yán)重。但是，一旦超過40分，那么就需要尋求專業(yè)人士的幫助了?！?/p>
抑郁癥是很多原因引起一種心境障礙，主要特征是心情低落，中醫(yī)稱這些為氣郁體質(zhì)的人。長時間心情低落，嚴(yán)重出現(xiàn)自殺行為,而且很多人還會反復(fù)發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計，抑郁癥是所有疾病當(dāng)中自殺率最高的一種疾病，所以我們需要積極的做好預(yù)防，避免抑郁癥的侵襲，那么具體應(yīng)該怎么做呢？
氣郁體質(zhì)最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有描述，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)，特別是有睡眠不好、多夢、容易上火、煩躁、沒有耐心、情緒不受控制等表現(xiàn)的，一定要注意疏肝理氣，氣郁體質(zhì)的人患有抑郁癥的幾率是其他人的18倍。
1.藥物治療。抑郁癥雖說是一種心理疾病，但俗話說有病就得吃藥，通過服用藥物進(jìn)行治療慢慢產(chǎn)生效果。但是每一個人體質(zhì)不同，患抑郁的程度也不同，所以藥物的劑量很難掌握。針對有容易上火、煩躁、沒有耐心等表現(xiàn)，還沒有控住不住情緒發(fā)展為抑郁癥的，平時一定要注意疏通氣血，可以使用逍遙散，或加玫瑰花、金桔、菊花、佛手、甘草等組成，因情志不遂所導(dǎo)致的肝郁氣滯，用沸水沖泡方可飲用。
2.心理治療。藥物的使用如果搭配心理的治療可以起到事半功倍的效果。只有這樣才能盡快擺脫抑郁的困擾，患者家屬要關(guān)注他的生活和心理健康，多和患者進(jìn)行溝通交流，增加自信心。
3、.療程治療一定要堅持。對于抑郁癥這種心理疾病而言，一定不要覺得這個疾病好像治好了就停藥，一定得堅持療程的進(jìn)行治療，否則將引起患者的復(fù)發(fā)，反而導(dǎo)致一系列的不良后果。
