抑郁癥（depression），又稱抑郁障礙，是一種典型的心境障礙?，F代社會，抑郁癥發病率呈明顯上升趨勢，并且，越來越多的人愿意到醫院尋求治療，抑郁癥的臨床治療已經成為社會熱點。
如果你身邊有抑郁癥患者，你可能已經受到了他們直接或間接的影響，如何才能與抑郁癥患者實現有效溝通呢？首先，我們要走進抑郁癥患者的內心世界，了解他們最真實的感受。
低自我評價
抑郁癥患者通常比較自卑，他們不愿意相信自己是被愛、被接納的，所以他們也更容易受到傷害。他們會不斷的懷疑自己的能力，甚至會認為自己注定不幸運、不被眷顧。
漸漸地，他們會失去對自己命運的控制感，覺得自己的命運是被一種不友善的神秘力量控制著的。即使他們已經做得足夠好了，但是，他們只會注意到自己的不足，而忽略了自己已經擁有的。
社交能力退化
臨床心理學研究發現，抑郁癥患者在長期低迷的情緒狀態下會逐漸喪失社交需求。他們害怕受到外界的傷害，所以，他們更愿意躲在自己的舒適區(Comfort zone)內，通過減少與外界接觸來保護自己。
另一方面，對于一個普通人而言，往往會傾向于對外界展現自己認為正能量的一面，而將缺點隱藏起來，而對于抑郁癥患者來說，他們會認為抑郁癥是一種不被大眾接納的“問題”，因此，他們會傾向于把自己隱藏起來，以此逃避可能受到的任何傷害。
缺乏活力
在很多人看來，抑郁癥患者長期處于情緒低落、壓抑的狀態，事實上，他們更像是失去了活力。對于一些過去感興趣的事情也變得麻木了，即使呆在家里什么都不做也會覺得疲憊，整體表現為極度缺乏活力。
很多時候，我們總會將抑郁癥和自殺聯系在一起，其實這是一個思維誤區。單純的討論抑郁癥患者的自殺率是不準確的，因為大多數選擇自殺的人都是重度抑郁癥患者。
他們無法忍受身心的極度痛苦，他們看不到重獲新生的希望，于是他們選擇通過自殺的方式實現自我解脫，在他們看來，擺脫痛苦的唯一方式，就是離開這個世界。
由于抑郁癥具有高復發率，患者往往會面臨反復的精神折磨，這個過程中，他們會出現反復的心理暗示，從這個角度看，反復、消極的自我暗示是抑郁癥高自殺率的主要原因。
消極地沉湎于過去
同時，抑郁癥患者喜歡沉湎于過去的記憶，對于未來缺乏憧憬，很多時候，他們甚至不愿意接受自己已經患病的事實，因為接受意味著更多的痛苦，而懷戀過去的美好則是一種逃避痛苦的方式。
如果你身邊有抑郁癥患者，請給他們足夠的時間和空間去接受治療，同時尊重他們的感受，鼓勵他們接納現在的狀態。
作為旁觀者，我們要保持開放和積極的心態去了解抑郁癥，而不是盲目地批評抑郁癥患者只是“想太多了”。同時，我們應該建議他們去尋求專業的心理咨詢。
