這學期中，大女兒的班主任和我聊天時，順便提到：你女兒這個學期變化不小哦，上周和男生打起架來了，結果還把男生打哭。其實大女兒的變化，我早已有察覺：易怒易煩躁，情緒時而高漲而時低落，妹妹的一個小動作能把她搞得暴跳如雷；我的不經意一句話，也能惹得她大吼大叫；她爸爸的一個眼神，她也能翻臉比翻書還快馬上發火。有一次，比她小八歲的妹妹和她鬧著玩時拍了她一下，她竟然下狠手抽了妹妹一下又一下，我實在看不下去時呵斥她，她沖我吼：你就偏袒她，她打我時你怎么不說？然后頭一甩回房間重重的把門一摔，獨自在房間里生悶氣。
大女兒的這一系列變化，應該都是因為青春期的悄悄來臨引起的。發現問題就要找方法解決問題，于是，我翻找各種資料，了解青春期現象、本質，找到緩解方法。特此給女兒寫一篇：
一、月經引起情緒變化的現象
青春期是從兒童向成人轉變過程中的過渡階段，女孩通常通過第一次來月經作為青春期的標志。 月經是女性特有的生理現象，月經周期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出生理期的心理活動和行為變化。月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛（痛經）、浮腫等。
二、月經引起情緒變化的本質因素
具體的講，引起情緒上下起伏的始作俑者是激素水平。從排卵期開始，卵泡正常排卵后，之前的卵泡就會形成一個叫黃體的組織，它是用來分泌雌激素和孕激素的，子宮內膜要靠著這些激素的刺激才能繼續增長。雌孕激素分泌得足夠多了以后，黃體就會停止分泌，很快萎縮。這時候就到了月經前期，也就是雌激素和孕激素是全身最低的時候，從而引起心理上的巨大變化，也就是女性常見莫名其妙焦慮、抑郁、憤怒等情緒。但每個人的反應并不相同，這主要跟敏感性相關，當然也和自我的調節有關。據科學統計數據顯示：
- 絕大多數女性暴力犯罪活動和自殺活動是發生在月經前期及經期的 7～8 天的時間里；
- 女性工人在工作時因為月經期間的情緒波動導致的事故率較非經期顯著升高；
- 有半數以上的女性緊急事故是在月經期間發生；
- 女性司機在月經期間發生車禍的概率也大于非經期。
- 三、學會管理情緒
- 女孩在認識并接受這個時候的壞情緒后，要找到合適的方法慢慢疏導，盡可能的調節好情緒。任何時候都要學會表達情緒、管理情緒。
- 按時作息
- 注意休息，保證充足的睡眠時間，作息時間有規律不熬夜。月經期間盡量少洗或不洗頭，注意保暖。
- 健康飲食
- 月經期間清淡飲食為主，不吃冷、酸、辣等辛辣刺激的食物，不喝酒不吸煙， 否則易引起痛經。
- 適當運動
- 堅持適當的體育運動和鍛煉，保持舒暢的心情，學校正常的體育課完全可以堅持上。
- 管理情緒
- 日常生活中有意識地鍛煉自己對情緒的掌控能力，并找到可以有效紓解自己不良情緒的方法?？刹捎眯睦戆凳痉?，每當月經來臨時，可以這樣暗示自己：有月經說明我年輕，有月經說明我是一個健康的女孩，月經完了可以隨心所欲的吃麻辣火鍋、冰淇淋，想吃什么就吃什么，可以游泳可以泡溫泉。想想這些美好的事情，心情自然就OK。你的目光落向美好、光明、正面的事物，你的心便充滿陽光與愉悅，多愁善感、悲悲戚戚、無名怒火等等負面情緒就被趕跑了。如果你是從這樣一種角度去看待月經的，你應會感到幸運與喜悅。
做父母的，要細心觀察女兒的變化，女兒情緒波動很大時，父母要及時安撫、開導，避其鋒芒，待女兒心平氣和后再講道理。同時，父母也要調整對待女兒的態度。也許女兒還小時，父母愿意女兒一切聽父母的，但是女兒青春期已來臨，父母需要調整心態，把女兒當大人一樣看待，凡事商量為主，可以給女兒建議，但不強迫女兒順從。
自女兒的第一次月經來起，女兒的青春叛逆期已正式來臨，如何與青春叛逆期的孩子相處，這是每個父母都應該高度重視的。
