【關鍵詞】
分享情感，真誠，能量流動，初級情緒，歸類情緒，鏡像神經元，調和
【摘錄一】
要感到“被理解”，需要我們與他人的初級情緒處于一種調和的狀態。如果兩個人的初級情緒產生聯結，就會產生一致的心理狀態，雙方就會趕緊交流融洽。當與他人的初級情緒產生聯結時，我們思維的樂章，即我們的初級情緒就會被他人的情緒深深影響。如果彼此交流有限，僅僅停留在少得可憐的歸類情緒上，我們就會失去感受交流之美的機會，而這種有深度的、有意義的交流每天都可以進行。
【思考一】
作者在這一章里沒有詳細解釋什么是初級情緒，什么是歸類情緒。
我進行了一番搜索，找到了比較能解答我的困惑的描述。摘錄自《其實你很好》一書。
一級情緒，也叫初級情緒或基本情緒，是我們對一件事最本能最直接的情感反應。這些情感反應是與生俱來的，是無須經過大腦思考就可以體會到的情緒。比如，受到威脅時感到恐懼，親人離世時感到悲傷，家人團聚時感到快樂等。
我們人類天生所擁有的一級情緒總共有八大類：
憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、關心、驚訝、厭惡、羞恥
這八類情緒，是我們每個人天生就擁有的情緒，是我們的情感大腦自帶的。
二級情緒，也叫次級情緒或復合情緒，是我們對自己的情緒反應的情緒反應。比如，因為感到嫉妒而內疚，因為感到羞愧而惱火，因為感到害怕而憤怒，等等。這類情緒反應不是與生俱來的，而是我們在成長過程中從家庭環境、社會環境或他人身上習得的。
二級情緒主要是因為對一級情緒的不接納和主觀評斷而產生的。
其他的一些理論或者著作里面，并沒有丹尼爾博士用的“歸類情緒”這種說法。
明白了一級情緒二級情緒的定義，也就明白了為什么與初級情緒的聯結，是有深度的交流。
我想，簡單來說，這代表這剝開層層洋蔥之后的真實。也會讓人流淚。
舉個生活中常見的例子，有一次，我們吃完晚飯帶孩子出門散步，在路口遇到一個小朋友，騎著扭扭車呼呼往前沖，一輛車開過，跟在后面的媽媽大喊一聲“小心！靠邊！”而當她終于追上孩子，抓住他的肩膀時，先是劈頭蓋臉一頓罵，大吼“你不要命啦”“你會不會看路啊”，而后仿佛還不夠解氣，大手一揮推了孩子腦袋一把，孩子當即哇哇大哭。
我們看到的她的情緒是生氣，暴躁，但當時她的第一反應，一定是害怕、恐懼，隨之而來的也許還有自責，后怕，最后表現出來的卻是生氣。
我看到這個場景的時候，是渾身不舒服的。我小的時候，也經歷過或者見過太多相似的場景了。孩子面臨危險的情境，媽媽通常都是生氣，大罵。
我們對一級情緒，常常是不知不覺的狀態，或者后知后覺的狀態，所以在那個當下，是很難做出真實的交流和表達的。我們也常常放不下后天習得的那些對情緒的評判。
真實地，一致性地表達自己需要不斷不斷的覺察和練習。這也是我們為人父母必修的功課。
【摘錄二】
為了使自我認識全面且前后一致，孩子需要接受別人給予的適當評價，這種評價要與他們內在心理感受和外在經歷相一致。如果我們以一種調和的心理狀態融入與孩子的交流，就等于在幫助孩子構建一個協調而連貫的人生故事。
【思考二】
給予孩子適當的評價，對我來說是很大的難題和挑戰。我知道這對很多人來說都很難，不然也就不會有那么多專家來教我們要怎么正確地鼓勵孩子、評價孩子了。
其中很重要的一個原因就是在我自己的成長過程中，我沒有得到過適當的評價。沒有“與內在心理感受和外在經歷相一致”。
我學習認真，考試成績好的時候，大人們評價我：很聰明。我拿到獎狀得到名次，很開心的時候，大人們評價我：太驕傲了，不謙虛。
長此以往就形成了一些相關的規條和觀點：我認為，人要聰明，聰明才是好的。我認為，做人要謙虛，謙虛才是好的。我也會用這樣的標尺去衡量別人，被我判斷為“不聰明”、“不謙虛”的人，我大概率是不會和他們有什么來往的。
而實際上，小小的我，壓根就不懂什么叫“驕傲”，只是體驗到，我成功了感覺自己很開心很厲害，這是不對的，是不好的，是會讓大人生氣的。所以在體驗到成就感帶來的喜悅時，立馬就會被壓下去。求生存狀態的小小孩，怎么能背叛大人，忤逆大人呢。
而關于“我”，也總是依賴外在的評價和認可，永遠在努力地，用力地證明自己。
當我自己的孩子出生，長大。我讀到很多的育兒書，育兒文章，教我們要怎么樣鼓勵孩子，怎么樣表揚孩子，怎么樣“看見”孩子，傾聽孩子。
我一直都在努力地學那些方法，去練習，想要做好。但是很長一段時間里，我并不明白我為什么做不好。直到經過深入的探索，我開始慢慢看到更多藏在潛意識里的東西。
除了媽媽，我還有一個角色是老師。孩子們的老師。這是一個神圣且有使命感的角色啊。
和孩子有關的一切，仿佛都應該小心對待，認真再認真，謹慎再謹慎。
理論上，我知道表揚要具體，但在實踐中，我總是覺察到我在很努力地找可以用的詞。我非常想要走進孩子們的內心，“以一種調和的心理狀態融入與孩子們的交流”。我去學習兒童發展心理學，我去學習師幼互動相關的理論和方法，我去學習有效的觀察和評價的方法……
直到這半年，才終于感覺到自己有點兒進步了。
在薩提亞關系梳理營和成長團學習的這半年，我在逐漸地離自己越來越近，慢慢地提升能量。就像葉子老師經常講到的，改變三要素，意愿，方法，能量。方法有千萬種，是學不完的，而當我們的能量足夠高的時候，方法是可以被創造的。
當媽媽也好，當老師也好，能在每一個角色里頭，達到自己的預期，一定是要先更多地明白自己，提升自己的能量的。
這也是我想傳達給身邊每一位媽媽的。
