在一個孩子成長的過程中，會遇到許許多多讓他們感覺到焦慮的事情。
“考試考得不好怎么辦？”
“同學要是不喜歡我怎么辦？”
面臨孩子突如其來的焦慮，很多父母都感覺手足無措，我們究竟要怎樣做才能更好的幫助到孩子，讓他們內心有足夠的力量去應對不確定、分離、人際壓力、考試壓力等帶來的焦慮情緒呢？
如果一個孩子表達他的恐懼和焦慮，我們卻對孩子說，不要害怕，沒事，沒什么害怕的，其實是否定了孩子的感覺。
父母講的也許是事實，但是孩子不一定能理解現實和他想象的區別，因為對于他來說，他就是害怕，他就是焦慮，那種感受是真實存在的。
如果父母還想試著和他講，那些事不可能發生，想給他確定的結果，那孩子也不會相信，他還會一遍遍的害怕和擔心，他的感受并沒有得到理解。他正在真切的經歷著一些事情，無法通過父母簡單粗暴的講道理而結束這種感覺。
所以，我們給孩子的安全感，是要理解和共情到孩子的感受，不講道理，不評價，給予孩子充分的信任，相信他所呈現出的狀態是真實的。
每一次的焦慮和不安都被接納和看見了，孩子的安全感才能真實的建立。
在父母成長營，有一位媽媽分享一個細節，當她的女兒晚上睡不著覺，感覺害怕的時候，會跑過來告訴她，媽媽會抱抱女兒，對她說：媽媽很開心，你不但發現了自己在害怕，而且還跑來告訴媽媽，這樣做特別好。結果不到五分鐘女兒就睡著了。
當父母情緒穩定，內心安定的應對孩子的情緒，就是給了孩子一種內在安撫的聲音，告訴孩子：盡管你也說不清為什么會產生這樣的感覺，但你可以有這樣的感覺。
孩子能從這樣的媽媽身上獲得力量，會感覺到她是被愛的，被看見的，她的情緒是可以表達的。當一個孩子長期在這樣的關系模式里成長，她就會漸漸發展出自我安撫的力量。
當我考試考得不理想時，我可以去找找問題在哪里，在什么地方可以多努力。
對于即將來的考試有點焦慮，很正常，因為我也不確定自己是否可以做得很好，但我會盡力而為。
我們平時對待孩子的方式，決定了他的“內在聲音”，也就是他看待自己的方式。孩子把從外界聽到的聲音漸漸“內化”到自己心里，然后在相應的情景下反饋出來，變成對自己說的話。
