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如何讓孩子走出焦慮

正確的養育,永遠不晚,只要我們愿意為之成長和改變

調整好自己的狀態和家庭中的親密關系后,在處理孩子的問題上我沒有以前那么迷茫和焦慮了。當然說完全沒有焦慮和迷茫那是不可能的,也會在解決好一個問題后又出現新的問題,不過我想這是正常的,孩子也是一個擁有獨立人格的人,我們作為父母有義務引導和管理,但絕不是改造他,改造成一個失去生命力像木偶一樣的孩子。

在自己改變成長的過程中,我對孩子唯一先做的就是愛、接納和包容,我辭去了以前的工作換了離家近,工作也相對輕松的公司。因為以前比較忙,加之通勤距離很遠,陪伴孩子的時間非常少,忙和累也總是作為對孩子沒有耐心的借口。那會我就覺得這個問題小孩怎么這么不爭氣,不隨我們任何一方,脾氣大、愛哭鬧、任性、上課走神、說小話、執行力差、做題讀書時漏題串行加減字、逃避寫作業、交白卷、畏難、錯誤反復犯、丟三落四、做事三分熱度、懶等等,在我眼里就覺得他一無是處,軟硬皆不吃,但當自己不斷成長了,我看待孩子的視角有所轉變,能看見他身上的優點了。覺得他的體能好棒、他的漫畫畫的好有趣、歷史方面竟然懂得如此之多、很會講笑話、書寫很好看、是個有禮貌的孩子、在不學習的時候也是個小暖男、和小伙伴玩的時候有那么多的創意等等,我的孩子竟然這么有趣又可愛,只是我被不匹配的期待蒙蔽了雙眼,無限放大了他不擅長的事情,忽略了所有的優點,導致他不自信從而經常自我否定、學習上習得無助、和專注力的破壞及糟糕的情緒。

認清了問題的根源,我開始從根上幫孩子一起去面對去解決,首先我放下了對孩子學習方面的期待和要求,降級養育,先從情緒管理和親子關系的改善上下手,當然因為學習是每天都要面對的,所以也需要同時進行,只是我不將他作為目前調整的重心,就把他當作一個一年級的孩子看待(俗話說欠的債總要還嘛哈哈),陪伴、養習慣、管情緒。以下是我在引導學習方面的一些經驗和小方法分享(希望對有需要的家長有所幫助):

關于克服作業啟動的畏難情緒

首先:降低養育級別、和孩子站在同一戰壕

小學階段知識點雖然不深,但是內容環環相扣一旦有所拉下,對后面的學習還是有很大影響的,不是說他情緒好了、感受到媽媽的愛了 ,他就立刻能做到認真寫作業、立刻能提升成績。所以在學校老師方面壓力還是會存在的,起初依舊經常被老師約談,這時候需要我來暫時替孩子擋一部分來自老師的壓力,首先我是會感謝老師對孩子的負責、關注和不放棄。其次,經常和老師保持溝通,告訴他孩子目前注意力和情緒管理上不是很好,我在家已經開始幫孩子調整了,希望在學校也能得到老師的支持,能多給與孩子鼓勵和關注。讓老師知道我們在為之改變了,同時通過溝通我也能及時了解到孩子在學校的表現,以便及時調整家中的改進方向。最后,還要淡定,因為效果改變不會立竿見影,所以不要被老師約談的內容左右自己的情緒和目標。

其次:過程中給與孩子選擇權、減輕心理壓力、完成小目標增加成就感、提升專注力時長

最初課堂作業不寫、回家寫作業就哭鬧、拖拉,我通通給與理解和包容,但這里的包容不是縱容,讓他清楚該寫的是必須要完成的,再哭鬧都逃不過。當他不想啟動又開始鬧情緒時我會心平氣和的告知他,“媽媽太能理解你此刻,因為前面欠缺的知識點導致對題目的恐懼和無助,因為在學校交白卷被老師懲罰的委屈、因為沒完成作業還要補作業的煩躁,快讓媽媽抱一下,媽媽想和你做戰友一起攻克這些必須要面對的作業”。孩子這時平靜了許多,愿意啟動了。

接下來我們一起將作業分為了三個小目標,基礎簡單的、難度適中的、拓展的,并且允許他將拓展部分留于明日攻克已減少內心壓力提升成就感(這是我在跑步中領悟到的)。同時給與他選擇權,是按專注時間,還是專注內容來完成,比如:我們專注的寫五分鐘休息兩分鐘再繼續,也可以第一部分專注完成后休息兩分鐘再繼續。每次由簡單到難,孩子的勝任感越來越強就有了繼續往后的動力,因為我允許他可以留一部分拓展的明日完成,他沒有壓力了經常會激發他的挑戰欲去繼續完成,開始的時候經常會有不想做拓展部分的想法,但是挑戰會讓他更有成就感,后期慢慢就適應了覺得他自己能勝任了,作業的啟動不再那么畏難和拖拉。

對了還有一點,作為陪伴人在過程中一定不要對做題過程中的錯誤立刻指出,可以等孩子全部完成后再提出,我開始的時候就犯過這個錯,坐在邊上哪不對就立刻說在想想。。。。這時候孩子容易會泄氣和分心,我們就坐在邊上看書給或者悄悄觀察給與他安全感就好了。

最后:及時給與肯定和鼓勵,逐步放手,建立自信

陪伴孩子寫作業休息的過程中,一定要對孩子上一階段寫作業過程中的點滴進步放大,和過去比,對努力和改變及時的給與肯定,對不會的題也要體諒和支持。我家有出現過有些難題(咱們覺得很簡單,)可當下怎么講他都不會甚至有煩躁情緒,這時切記停下,我一般是告訴孩子:“這會兒不會沒關系,明天問問老師,或者你自己安排時間,回頭我們再研究。“我家基本都不會主動問老師或者當日解決,大部分是第二天再我的提醒下才解決,但這時再讀一遍題就茅塞頓開了。以前我一定不會放過這一道題,必須當日完成,擔心這種拖拉、退縮會養成壞習慣,但隨著我認知的改變,好像很多以前放不下的事情都能放下了,孩子也逐漸開始自信。

我堅信:愛、接納、支持與包容是給孩子最好的幫助,親愛的寶貝,我們繼續一起成長,去遇見各自最好的自己,加油!

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