父母要傳遞給孩子一個觀念：緊張是對考試的重視，而非對考試的恐懼。
孩子考試緊張是一種比較常見的現象。孩子緊張的形式也是多種多樣，主要表現在注意力無法集中，食欲減退、晚上失眠，情緒低落等方面。那孩子考試前緊張，父母可以做點什么幫助到孩子呢？
父母首先要擁有穩定的情緒
有些父母在考前比孩子還緊張，上躥下跳的，整天擔心這擔心那，要不就求神拜佛，要不就絮絮叨叨，這些都會增加孩子的緊張狀況。父母擁有穩定的情緒，像平常一樣，保證規律充實的生活作息，給孩子營造輕松和睦的家庭氛圍。
學會尊重與理解孩子
每一個孩子都是一個獨立的個體，擁有自己獨特的性格特點。作為父母，我們要理解自己的孩子，不應該總是把孩子和別人比較，不要把自己沒有實現的愿望強加在孩子身上。父母對孩子的尊重和理解，可以讓孩子感覺得父母的愛和支持，為應考增援。
幫助孩子找到合適的減壓方法
父母要傳遞給孩子一個觀念：緊張是對考試的重視，而非對考試的恐懼。適度的緊張對考試反而是有幫助的。因此，父母的干預目標不是要消除緊張，而是與緊張共存的狀態下，讓孩子保持一個相對好的考前狀態。建議父母可以教孩子在緊張時做一些深呼吸，要慢慢地深呼吸，然后默念放松。也可以教會孩子進行自我的對話，比如：緊張時，讓孩子對自己說謝謝自己，謝謝提醒我考試很重要，我知道了，我要放松，保持專注，盡自己所能就可以了……這種自我對話的方式，可以緩解緊張的情緒。
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