暴力下長大的孩子抑郁（家庭暴力環(huán)境下長大的孩子）
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導方案。
媽媽來信：
我的寶寶現(xiàn)在1歲了，還沒有斷奶，我全職在家?guī)Ш⒆印?歲之前孩子是由我一手帶著的，1歲后我媽退休了，要來和我一起帶孩子。
我從小在有家暴的環(huán)境中長大，父親是一名教師，對我要求十分嚴格，基本上什么都要聽他的，他缺乏耐心，脾氣急躁，遇事愛激動，一激動就喜歡大吼大叫，動輒打人。母親卻很溺愛我，她說她小時候父母離異沒有得到過父母的關(guān)愛，舍不得打我。父母時常為了一點小事發(fā)生肢體沖突。我在這種父親極其嚴格，母親非常溺愛又充斥著暴力的環(huán)境中長大，內(nèi)心敏感自卑，有點依賴型人格。
兩年前經(jīng)同事介紹，我認識了現(xiàn)老公。他性情穩(wěn)重，話不多，不抽煙，不喝酒，和朋友一起創(chuàng)辦了一間軟件公司，事業(yè)正處于起步階段。談戀愛前我對另一半的要求是脾氣好，沒有暴力傾向，其他的沒有想太多。我們認識大半年就訂婚，婚后沒多久就有了孩子，問題也漸漸暴露出來。
老公總是以工作忙為借口，不做家務(wù)。家里買菜﹑做飯﹑洗衣﹑拖地，給孩子洗澡﹑喂奶﹑換尿片等等，全由我包了。月子里我曾經(jīng)以腰疼為由，要他給寶寶換尿布，被他拒絕，他說：“你不想帶孩子是吧？不想帶就上班去。”至今也沒給寶寶換過一次尿布。
老公話很少，在家基本上也忙工作上的事，很少主動和我說話。我主動找他聊天，如果是他不感興趣的話題，就不回應我，我追問他為什么不理我，他也只是沉默，或者不耐煩。我們在家的有效溝通很少，如果發(fā)生口角之爭，他就跟我冷戰(zhàn)，每次都是我先服軟，主動找他講和，他才肯理我。
我有時候也反省，是不是自己哪里做的不夠好？我也明白，自己的性格不是很開朗，比較敏感自卑，負面情緒較多。不知道是不是受產(chǎn)后抑郁的影響，我的情緒至今都不是很穩(wěn)定。有時候一周，有時候兩周就會抑郁爆發(fā)，痛苦不堪，每次都以“再這樣下去對孩子不好”為理由重新振作起來，周而復始。加之老公又不跟我說話，感覺人生特別苦悶，心中很是凄涼，禁不住落淚。
理智告訴我，不能再這樣下去了。孩子一天天長大，她需要一個陽光的媽媽，溫暖的家，我不知道要如何改變，我想給孩子一個美好的童年。
盼媽有話說：
很理解你帶孩子的辛苦，尤其是0-1歲是孩子最難帶，最消耗人的階段，也是媽媽最容易被產(chǎn)后抑郁侵襲的階段，在這個階段里，在既缺乏老公關(guān)愛又無他人援手的情況下，你能一臂承擔起照顧孩子和料理家務(wù)的重任，能為了孩子努力振作，擺脫抑郁情緒的困擾，已經(jīng)很了不起了。現(xiàn)在，媽媽已經(jīng)來幫忙，最困難的階段已經(jīng)過去，你又有那么強烈的想改變自己的愿望，只要將愿望付諸于行動，相信會成為一個陽光媽媽，給予孩子一個快樂的童年。
在和你老公相處的問題上盼媽認為：你老公的性格及行為方式肯定與他的成長背景有關(guān)，他可能信奉“男主外，女主內(nèi)”的觀念，比較大男子主義，覺得全職在家的你照顧孩子和承擔家務(wù)是天經(jīng)地義的。還未意識到身為人夫、人父的他必須承擔的關(guān)愛孩子，疼惜妻子的責任。或者，他認為他的責任就是掙錢養(yǎng)家，讓妻兒衣食無憂，還無暇顧及你和孩子情感層面的需求。
另外，從他跟你發(fā)生口角之爭即以冷戰(zhàn)的方式相待，非得等你主動示好這一點兒來看。他有些回避型人格，即遇事習慣于消極回避，缺乏主動溝通和解決的能力。這種性格改變起來有難度，尤其是他自己意識不到，不想改變的情形下，你越指責，越抱怨，隔閡越深，他回避退縮行為越會加劇。最好的辦法是“欲取先予”，通過你的改變感染他，帶動他的改變。通過你的好激發(fā)他的好；通過孩子的可愛喚醒他沉睡的父愛。
比如說，在他忙倦歸家時，體恤他在外打拼的不易，把家收拾得干凈溫馨，把自己妝扮得整潔得體，飯菜整治得香甜可口，用溫暖和煦的笑臉迎接他，給他真切的關(guān)懷和愛；在他情緒平和，狀態(tài)良好時，把孩子稚拙可愛的一面告訴他，讓他看孩子純真無邪的笑臉，感受孩子的變化。從為孩子好的角度，委婉地請求他每天抱一會兒孩子，陪你們母子外出散散步。他配合時，表現(xiàn)出十分欣喜和滿足的樣子，他不配合時，也表現(xiàn)出充分的理解和尊重；善于把握時機，找些借口讓自己處于忙碌狀態(tài)，趁機把孩子交給他帶一會兒，然后夸他帶得好，孩子跟他在一起格外開心格外乖等等，提升他自己帶孩子的信心，培養(yǎng)他對孩子的感情；周末及節(jié)假日，策劃些全家出游的活動，利用枕邊風，溫婉地說服他參與，以此來密切夫妻及父子感情。堅持下去，也許，他會被感化，會對你們母子多點關(guān)注和體恤，你所渴望的幸福婚姻也會徐徐而至。
媽媽有抑郁情緒對家庭是一件很危險的事情，盼媽建議你現(xiàn)在最主要的就是調(diào)整好自己的情緒。可以每天給自己安排一小時健身時間（可以在家里跳繩﹑練習瑜伽等，也可帶著孩子外出散步），一小時閱讀或者寫育兒日記的時間，健身可以讓你精力充沛，感受到生命的活力；閱讀可以讓你心澄目潔，內(nèi)心安寧；寫育兒日記，以欣喜的筆觸記下孩子的一顰一笑，點滴變化，感受到小生命成長的喜悅，享受初為人母的幸福和自豪，這些安排會讓每天的生活變得靈動飽滿，也可增強你內(nèi)心的定力，抵制抑郁情緒的侵襲。
總之，這世間沒有救世主，只有自己才能救自己；每個人的每一天每一秒，都需要自己度過，無人能替代。是笑著，收獲著，高質(zhì)量的度過，還是抑郁著，傷懷著，無所事事地度過，全在于自己。而且，任何改變都非一日之功，需要一個日積月累，腳踏實地的過程。所以，改變不能等，不能僅僅耽于心動，就從現(xiàn)在，就從即刻開始，行動吧！
