怎樣改善寶寶晚睡（怎樣糾正寶寶晚睡）
如果你恰巧也有睡渣寶寶，那么不妨來看下我的干貨，或許對你有用。
孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。
我的寶寶現在是2歲一個半月，1歲半之前的睡眠都很規律。但是一歲半之后就變得有點不規律了。
一歲半之后，早上一般睡到9-10點，最晚的一次是睡到上午11點45。下午還要睡1-2個小時，然后晚上睡覺都要12點之后了，最晚的一次是凌晨兩點睡。因為白天要上班，我、老公和婆婆輪番上陣去“對付”這個睡渣。
開始我們想著如果下午不讓她睡覺，是不是晚上就能睡早一點，但事實并非如此。如果不讓她睡的話，她精神就不好，會哭鬧，也不怎么玩。午睡的話從下午2點多-3點多能睡到5-6點。這樣一來，熬夜會重復出現。有時候午睡不讓睡，晚上依舊睡很晚。
各種方法都試了，但是無濟于事。唯一好點的是春節回老家能睡得很早，究其原因可能是老家的晚上比較暗。春節在家也比較忙碌，中午大部分時間也沒有午休，寶寶可能是午覺不能保證（同齡人比較多，玩得比較嗨），睡眠也很規律。返程武漢之后，還是一切照舊。各種方法都試過了，依然如此。
轉機出現在這幾天。因為所住小區的樓棟有1例密接，導致整棟樓都封了。這幾天在家除了在家辦公外，就是帶娃了。其實前兩天也沒啥轉機，真正轉機的出現是有天晚上坐在床邊發呆，無意中看到了一個被遺忘在角落的可調節式小夜燈。
我當時靈機一動，想著寶寶晚上很多時候不睡是不是因為臥室太亮的緣故呀。于是就不等寶寶到這個臥室就給她安利說這個燈好可愛，有蝴蝶，還有棒棒糖。她也完全忘記了平時開的燈的亮度。過會喝完奶還是哄她睡覺，睡覺之前非要看佩奇，后面給她換成有聲版繪本故事。不過這晚睡覺的時間還是和之前差不多，12點以后。
到了第二天凌晨5點多醒了要喝奶，喝完要繼續睡覺（6點多）。平時這個時候我都是讓她繼續睡覺的。而今天我看天都亮了，就有意和她說話，結果后面她被我折騰地沒有睡意，我就和她一起起床了。到了中午就早早地做飯吃飯，大概12點半左右的時候開始哄她午睡，當時想著睡的早，想來的就早，晚上睡的時候也會相應的很早。中午吃完飯，給她熱盒牛奶，吃完開始帶她醞釀午覺。整個醞釀午覺的過程有，還是很順利的（畢竟早上6點多都醒了，平時都要睡到9-10點）。
下午睡到2點半的時候開始喊她起床，開始的時候是喊不起來的，后面就給她商量再睡15分鐘行么。寶寶滿是答應，15分鐘之后開始給她說寶寶你快起來下，看看外面發生了什么（一般這時候，寶寶都比較好奇，就不會有睡意了。）中午起床還算順利。因為白天睡的時間短，當天晚上睡覺的時間明顯比之前提前了半個小時。這一天終于看到了成效。
接下來幾天連續的調整，寶寶晚上睡覺的時間明顯提前了很多，由原來晚上的1點多-12點多-11點多-到今天晚上的10點多。
其實，我認為寶寶晚睡的習慣，大人還是要進行干預的。早上、中午睡眠時間段一定要進行控制，必要的時候還要喊起床。午睡喊起床其中有一條我為是極為重要的部分，那就是-寶寶中午睡覺的時候要讓她睡八成飽。太飽以及睡眠時間長就會睡眠過剩，晚上睡覺是時間延遲。如果中午喊起床時間太早的話，寶寶睡眠不足，醒來也會精神不佳、哭鬧。起不到良好的作用。
另外，晚上臨睡前，燈光（燈光不要太亮）以及睡覺前寶寶的相關活動（最好是媽媽講故事或者是有聲讀物等，切記不要看手機）都會影響晚上睡覺時間的。
