看手機時間長傷眼睛（看手機會毀眼睛嗎）
今天微博熱搜榜首的消息
孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。
真的讓人扎心
——睡前看手機傷眼又折壽
日前，巴克衰老研究所的一項研究意外發現了飲食、眼睛與壽命之間的聯系，禁食和熱量限制等飲食方式可以影響眼睛并對壽命產生積極作用，而眼睛出現問題，則會影響其他正常組織的功能。
相關研究成果發表在《自然·通訊》上，研究團隊通過果蠅實驗發現，大部分和限制飲食相關的節律基因似乎都主要和果蠅的眼睛有關，尤其是光感器中的神經元，這部分細胞會對光產生明顯反應。
有了這一發現后，研究者讓一批果蠅長期處于黑暗的環境中，減少了光照對眼睛的刺激，結果這些果蠅的壽命也得到了延長。這一關系是否存在于其他生物之中，還待進一步研究確認。
研究人員表示，夜間盯著電腦或手機屏幕，暴露在光污染的環境中對節律時鐘影響很大，這會使得對眼睛的保護變得混亂，損傷視力，對大腦甚至全身產生影響。
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關注度很高
但大多數網友都在“死鴨子嘴硬”
“難道我不知道嗎？
就是改不了啊”
實事上
眼睛損傷造成的代價
真的沒有嘴上說說那么輕松
人為什么會近視？
眼睛的成像過程
和相機的原理有點類似
“眼睛就像相機一樣，近視類似于相機不對焦了。”國際眼科科學院副主席、北京協和醫院眼科主任醫師趙家良表示，近視是一種屈光不正的狀態，所謂的治近視準確來說是矯正近視，目前全球范圍內沒有治愈近視的方法，人一旦近視，便無法治愈。
2021年，北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌在《國家開放大學·名師好課》節目中表示，“目前為止，還沒有一種藥物或者一種手術能把近視治好。”
魏文斌教授強調，近視分為輕、中、高三種程度。輕度為＜300度，中度為300~600度，高度為＞600度。高度近視已經成為我國致盲的首要原因。
北京眼科醫生陶勇
理解大家離不開電子屏幕的狀態
他提醒說，晚上睡覺前，
喜歡關燈玩手機的危害：
一句話形容：
輕則視疲勞，重則青光眼
關燈后，手機屏幕的光會更加刺眼，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，導致“干眼癥”的發生。
當你目不轉睛盯著手機的時候，眼睛容易感到疲勞，患近視的風險也增加了，如果是側躺著玩手機，兩只眼睛的度數還有可能會不一樣。
黑暗的環境里玩手機，瞳孔會長時間的放大，眼內液體循環的流通會堵塞，急性閉角型青光眼就有可能找上門來了，而青光眼是可以致盲的。
所以關燈玩手機的危害是很大的，
如果睡前確實想玩會手機，
建議開燈玩
久看屏幕會出現眼干、視物模糊、酸澀、刺痛等不適，除了定時休息眼睛外，適當使用人工淚液，冷敷或熱敷雙眼都可以改善視疲勞，如果自己處理無效，就需要及時就診。
網友總算找到一根救命稻草
如何減少屏幕對眼睛的傷害
陶勇醫生建議，首先盡可能選擇大屏幕的電子產品，能用電視不用電腦，能用電腦不用pad，能用pad不用手機。
其次注意電子屏幕跟眼睛之間的距離，人眼應該距離電子屏幕對角線距離的4倍以上。
距離電腦50厘米以上，距離手機30厘米以上。
再就是要盡量在采光充足光線柔和的環境里看電子屏幕，而不要在昏暗或漆黑的環境里看電子屏幕。
當眼睛感到疲勞的時候，不妨做做眼保健操輕輕按摩幾下，幫助眼睛放松沒還可以眺望遠方。
