孩子不睡覺(jué),總是玩手機(jī)?先別急著罵,可能是病了吧（孩子不睡覺(jué),總是玩手機(jī)?先別急著罵,可能是病了嘛）
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡(jiǎn)單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無(wú)心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績(jī)下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊(duì)專注于協(xié)助父母，從六個(gè)步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問(wèn)題。
“又不睡覺(jué)，又在玩手機(jī)！”
“我就是睡不著嘛……”
“就是玩手機(jī)才睡不著，把手機(jī)給我！”
一邊是著急上火的父母，一邊是委屈巴巴的孩子。這段對(duì)話，許多家庭都會(huì)覺(jué)得熟悉。
真的是手機(jī)的錯(cuò)嗎？浙江省省級(jí)名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院醫(yī)學(xué)睡眠科負(fù)責(zé)人張永華教授提醒：小心，孩子可能患上睡眠障礙。
“現(xiàn)在來(lái)門診看睡眠問(wèn)題的高中生、初中生越來(lái)越多了。”張永華教授回憶，這幾年他接診的青少年大約占患者總數(shù)的5%～8%，每次門診大概能碰上三、四位。
到了假期，出現(xiàn)在門診的青少年還會(huì)多一些：他們平常上學(xué)太忙，假期空余時(shí)間才多一些。
學(xué)業(yè)壓力是造成青少年失眠的原因之一。張教授說(shuō)：“父母親要求比較高，孩子壓力太大就會(huì)情緒焦躁，影響睡眠。”
他回憶過(guò)去接診的一個(gè)女孩，每天寫作業(yè)到深夜，寫完躺下，滿腦子也還是作業(yè)，學(xué)業(yè)滲透進(jìn)了她的睡眠里。
2021年3月1日，中國(guó)科學(xué)院心理研究所調(diào)查并編寫的《中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告（2019-2020）》發(fā)布。
該報(bào)告顯示，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)，平均為8.7小時(shí)；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均為7.6小時(shí)；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí)，平均為7.2小時(shí)。
一些孩子不但被失眠問(wèn)題困擾，還承受著父母的不理解。
遇到孩子睡不著，父母說(shuō)“不要想太多”；如果還“抓”到孩子夜里玩手機(jī)，那就成了手機(jī)的問(wèn)題，需要收繳……
“沒(méi)收手機(jī)會(huì)讓孩子的情緒更差，睡眠也更差。”張教授說(shuō)，“我們成年人也會(huì)睡前玩手機(jī)，但很多時(shí)候看著看著就困了。夜里長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還睡不著，有可能本來(lái)就是孩子在通過(guò)看手機(jī)來(lái)緩解焦慮情緒，問(wèn)題不在玩手機(jī)上。”
焦慮、煩躁，失眠問(wèn)題伴隨著孩子的情緒問(wèn)題。
“像是到了青春叛逆期，孩子有很多對(duì)抗的情緒。有時(shí)這是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題，很多叛逆期的孩子睡眠不好，情緒也不好。”
值得欣慰的是，張永華教授發(fā)現(xiàn)，如今越來(lái)越多的家長(zhǎng)注意到了孩子的睡眠問(wèn)題，及時(shí)帶孩子就醫(yī)，進(jìn)行早期干預(yù)。
他也給各位家長(zhǎng)提供了幾個(gè)建議：
1、關(guān)注孩子的身心健康，讓孩子保持良好的體質(zhì)、心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、在孩子學(xué)習(xí)壓力大、出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，關(guān)注孩子的睡眠狀況。
3、如果父母出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠問(wèn)題，也會(huì)影響父母的情緒，最好及時(shí)就醫(yī)，盡量不要在嚴(yán)重失眠的情況下帶孩子。
