特征一：敏感、自卑
抑郁癥患者容易對(duì)身邊的一些小事爆發(fā)情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態(tài)也很差。比如你要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執(zhí)行，對(duì)于自己這種擰巴的狀態(tài)非常自責(zé)，慢慢的，對(duì)事物的興趣感會(huì)減退，思維能力也開始變差。
特征二：多噩夢(mèng)、嗜睡
“每晚會(huì)醒來四到五次，總感覺自己睡夠了，也不像是失眠，而且自己的知覺也發(fā)生了錯(cuò)亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。其實(shí)很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經(jīng)常容易半夜醒來，然后就開始糾結(jié)在自己的抑郁情緒中。還有一些抑郁患者經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，醒來后心情會(huì)非常悲傷，還有的患者會(huì)很嗜睡，一天下來，怎么睡都睡不夠，這種現(xiàn)象被稱為“多睡型抑郁癥”。
特征三：疲憊、無活力
抑郁的表現(xiàn)除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會(huì)覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現(xiàn)在也沒有活力去做。不僅如此，抑郁患者還經(jīng)常能感覺到全身酸痛和頭暈現(xiàn)象，沒有什么食欲或者暴飲暴食。對(duì)于部分抑郁女性患者來說，可能還會(huì)有月經(jīng)紊亂的情況。
特征四：傷害自己
這是抑郁癥最為危險(xiǎn)的表現(xiàn)，患者會(huì)做出對(duì)身體和生命都有傷害的事情。因?yàn)樗麄冇X得自己的存在對(duì)于這個(gè)世界來說已經(jīng)沒有了價(jià)值，不想社交，只想讓自己一個(gè)人待著，往往這個(gè)時(shí)候，輕生的念頭就很容易出現(xiàn)。
如何遠(yuǎn)離抑郁癥?
1、借助心理輔導(dǎo)
如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰(zhàn)勝，如果無法做到，很容易就產(chǎn)生了抑郁情緒，這時(shí)候，你可以借助心理輔導(dǎo)，讓專業(yè)的心理分析人士為你提供建議。
2、多鼓勵(lì)自己
有些人可能因?yàn)樽约簺]有能夠做好一件事，而感到自責(zé)，或者給自己定的目標(biāo)太大，經(jīng)受不住挫折和打擊。其實(shí)很多時(shí)候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。
3、參加集體、娛樂活動(dòng)
不要覺得自己很孤僻，其實(shí)你試著和陌生人說話，別人會(huì)很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動(dòng)，比如公益、游戲活動(dòng)。讓自己變得更開朗，放松一下心情。
抑郁癥是越來越多人都有的一種精神障礙，以上提到的4個(gè)特征如果你占了一半，很有可能就是抑郁的表現(xiàn)。它給人帶來的傷害有時(shí)候比癌癥還要可怕，可是只要我們正確認(rèn)識(shí)它，抑郁癥是可以被治療的，除了常規(guī)的藥物治療，以上的3種方法也能有助于抑郁癥的恢復(fù)，雖然是一個(gè)長時(shí)間的過程，但是相信抑郁會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的遠(yuǎn)離你。
