抑郁癥患者懶惰（強迫癥是憂郁癥的一種嗎）
患上抑郁癥的人，不是真正意義上的懶惰，只是沒有“能力”去做。這里的“能力”不是技能上的匱乏，而是精神狀態(tài)上的，也就是我們常說的：沒有精氣神。更重更要的是，抑郁癥不會在犯懶中得到快樂，只是沒有更好的選擇，不得不選擇看起來很懶。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因為抑郁導(dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
比如，前來咨詢的小王（高中生），由于抑郁休學(xué)半年，一開始他自己并沒有意識到情緒不對勁，家人也只當(dāng)只學(xué)校壓力大。后來小王越來越難受，做什么都開心不起來，總想哭，吃不下、還胃脹，睡也睡不好，直到孩子不想去學(xué)校、抵制學(xué)習(xí)，才引起家人的重視。
小王的媽媽的反饋，引起了我的注意，她說：想讓他干得點什么，很費勁，天天就跟游戲親、跟手機親。如果抑郁癥患者真的因為缺乏腎上腺素和多巴胺，導(dǎo)致行動力下降，他們怎么一到游戲、手機面前就不懶了呢？
《你就是自己的心理醫(yī)生》一書，強調(diào)說：抑郁癥的懶是知道要去做，但是對要做的事，產(chǎn)生不良的情緒反應(yīng)——厭惡、反感。哪怕什么都不干，都會渾身疲憊。那為什么刷小視頻、打游戲的時候，渾身是勁呢？做這件事情的過程中，抑郁癥患者絕大多數(shù)沒什么享受愉悅感、快樂可言的，你看得到的他的笑，只是那個情境中的條件反射，更準確的說他們是把這些東西，當(dāng)成是麻痹自己的工具。
抑郁癥真的不是懶，抑郁癥不是懶，抑郁癥不是真的懶，他們只是缺乏好好照顧自己的能力。通過抑郁癥和非抑郁癥的大腦掃描ct能夠清楚了解，抑郁癥人的大腦活躍度低，尤其是感受快樂的腦區(qū)不活躍，感受不到快樂、沒意思。抑郁癥是病了、不是矯情、更不是懶。
神經(jīng)元遵循用進廢退的原則，人越感受不到快樂，越會把自己封閉起來，封閉得越緊，愉悅的神經(jīng)觸角就萎縮得越厲害。抑郁狀態(tài)出現(xiàn)苗頭時，只要自身積極干預(yù)，通過一些適合自己的方式，調(diào)整身心狀態(tài)，好好照顧自己，時刻關(guān)照內(nèi)心，有關(guān)快樂腦區(qū)的神經(jīng)元自會響應(yīng)。
抑郁癥患者有哪些方法可以自救呢？
抑郁癥朋友請放心！哪怕是快樂的腦區(qū)暫時處于休眠狀態(tài)，我們同樣可以通過一些好好照顧自己的方式，喚醒它，因為快樂是我們本就具有的能力，人體化學(xué)物質(zhì)的缺失也都是會自動分泌的，關(guān)鍵是保持一顆平和健康的心態(tài)，發(fā)展一種好好照顧自己的能力。
第一、合理規(guī)律、量化的運動
運動，不要說處于心理困擾的人，身體健康的人運動同樣重要。根據(jù)自己情況，選擇一種有氧運動，并且堅持下去，比如最簡單的每天6000步。只要你喜歡的、適合自己當(dāng)前情況的，最好是不需要太多額外的時間和意志力堅持，能讓你主動持續(xù)進行，比如上下班路上。有一點需要提示：這不是給自己增加的什么任務(wù)，也無需當(dāng)成是KPI，它只是讓你好好照顧自己、好好愛自己的。
第二、對癥下藥地讀書
閱讀哲學(xué)、心理學(xué)類書籍有助于改變認知思維，可以給抑郁癥患者帶來啟發(fā)和幫助。推薦兩本書《你就是自己的心理醫(yī)生》《戰(zhàn)勝抑郁》。前者是指出負面情緒的運作模式，讓我們有機會看清他們，同時在這個過程中了解自己；后者著重強調(diào)抑郁跟焦慮、強迫等跟敏感多疑、完美主義等思維方式相關(guān)，詳細指導(dǎo)抑郁癥的朋友如何一筆一筆按照觀息法練習(xí)去除內(nèi)心習(xí)性，培養(yǎng)不糾纏、不糾結(jié)的平等心，淡定平和的心理。
