產(chǎn)假還沒結(jié)束,我就抑郁了怎么辦（產(chǎn)假還沒結(jié)束,我就抑郁了咋辦）
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導方案。
1 產(chǎn)假沒結(jié)束，我卻抑郁了
我是一名初中語文教師，同時也是一個11歲男孩的母親。
開始學習家庭教育之前，我的日常就是——上班、帶孩子，空閑時間看書學習，作為一個高貓頭鷹性格特質(zhì)的媽媽，我想要家庭事業(yè)雙豐收，事事努力做到極致，追求完美。
但，一地雞毛的生活，給了我無數(shù)挑戰(zhàn)。
孩子的奶奶在孩子出生前2個月去世，我們是雙職工家庭。
孩子出生后，我休產(chǎn)假帶孩子，老公上班，老公下班后，回家也會帶孩子、做家務(wù)。
可我的孩子，純母乳喂養(yǎng)不分晨昏，我永遠缺睡眠；家里煮飯、洗尿布、拖地、有永遠做不完的家務(wù)。
這樣連軸轉(zhuǎn)的日子，讓我內(nèi)心變得惶恐、異常焦慮、內(nèi)心超級無助。孩子生病，半夜三更哭鬧不止，我更是如臨大敵，好幾天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，身心俱疲。
而老公呢？到上班時間就去上班，周末休息，其他時間照樣去打球、打游戲、跟哥們聚會，生活并沒有因孩子的到來有多大實質(zhì)改變。
我一下子就不平衡了，內(nèi)心對老公的種種抱怨和不滿，導致說話夾槍帶棒、含沙射影；情緒說來就來。
我們各種爭吵，這樣的日子持續(xù)著，產(chǎn)假沒休完，我就抑郁了。
去看醫(yī)生，醫(yī)生說產(chǎn)后抑郁不算嚴重，可以服藥緩解。
老公卻認為我心理情況并不嚴重，藥物副作用特別大，堅決不讓我服用抗抑郁藥物。
性格內(nèi)斂，愛閱讀的我，這時把頭轉(zhuǎn)向看書學習，我希望通過學習，盡快走出抑郁狀態(tài)，老公見我生病，也改變了不少。
產(chǎn)假結(jié)束，我正式上班，家務(wù)、孩子老公和我一起分擔，我的身體慢慢好起來了。
每每再遇到問題，我也結(jié)合自己學過教育、心理、育兒知識，審視自己，觀察孩子，尋求解決問題的最佳途徑。
我想做個盡職盡責的媽媽，盡心盡力陪伴孩子成長，盡可能少留遺憾，少走彎路。
我也想做個盡職盡責的老師，溫暖學子一生。
2 學到，立即用起來
書看了很多，理論學會很多，實際操作過程中，我依然是心有余而力不足。
隨著孩子的長大，孩子的行為習慣、學習、鍛煉身體、才藝養(yǎng)育過程中，遇到各種各樣的困惑。
老公和我教育孩子觀念大相徑庭，我脾氣又暴躁，情緒一上來，智商秒歸零。
雞飛狗跳、一地雞毛的日子，讓家里的氣氛再一次變得烏煙瘴氣，老公天天看著我陰晴不定的臉，對我也諸多不滿。
無法溝通的我們，干脆選擇冷漠的對待彼此，夫妻關(guān)系岌岌可危。
孩子當然在這樣的氛圍里受到了影響。
為了解決問題，我又轉(zhuǎn)頭學習心理學，認識自己，認識原生家庭，渴望從自己身上，尋找解決問題的方法。
就在這時，我遇見了幸福雙翼的訓練營課程。
一進營，我就感受到了濃厚的學習氛圍，班班不分晨昏的耐心指導；學姐耐心細致陪伴真誠的提供幫助。
一點一滴，都讓我感動。
在訓練營里，我認真又積極的投入，主動申請當小組長，帶頭完成晨讀感悟，作業(yè)打卡，多次獲得學習之星、晨讀之星、班級之星、優(yōu)秀學員等獎項。
同時，我看到眾多大咖、優(yōu)秀的家學受益者現(xiàn)身說法，我更是對“家學”心存向往。
雖然有付費學習的習慣，但每一筆家庭消費，我也是精打細算。
排除實際困難，報名家學，雖然是分期付款，但心想事成的感覺，讓我那晚上興奮到睡不著覺。
我反復聽課、記筆記、學習了第一課的內(nèi)容后，開始了我的踐行。
時間臨近期末考試，上小學五年級的兒子說，周末數(shù)學老師把最后一節(jié)課，布置為自學內(nèi)容，并發(fā)了張卷子用來檢測自學效果。
我問：“那你自學了嗎？”
孩子說：“學了?！?/p>
我又問：“會做嗎？”
孩子說：“好難啊，感覺沒學懂?！?/p>
因為我對孩子的學習狀況和學習能力非常篤定，當時我并沒有在意，隨口說：“明天再把數(shù)學書拿來看看再說吧，今天先休息。”
第二天，其他作業(yè)都寫完了，兒子在沙發(fā)上休息。
過了一會兒，我看兒子沒有起身的意思，就提醒兒子，數(shù)學作業(yè)還沒完成。
兒子慢慢吞吞的起身，表情不悅，邊走邊嘟囔：“好難哪，好難哪……”
我覺察到了孩子的情緒，放下手里的菜，悄悄跟去書房，看孩子，卻發(fā)現(xiàn)孩子呆坐在書桌前，喃喃自語：“好難哪，好難哪?！?/p>
我試探著問：“你不會做題，沒法寫作業(yè)？”
兒子帶著情緒，連珠帶炮似的大聲說：
“你根本不知道，這章內(nèi)容好難哪。都怪**老師，明知道這學期時間緊，還那么多天不來上課，現(xiàn)在時間不夠了，那么難的知識又不給我們講，還讓我們自學？我怎么辦，我又不想像我同學一樣，直接拿作業(yè)幫掃一掃，抄答案騙老師，我總不可能不交作業(yè)吧？”
我湊過去抱了一下兒子，輕輕拍了拍兒子的背，說：
“媽媽明白你想認真負責的完成作業(yè)，想正真的學到知識，而不是單純的應付完成任務(wù)、欺騙自己和老師。
媽媽看見你的情緒，一著急，就想不出辦法，想到如果不完成作業(yè)會挨批評心里很難受，是嗎？”
聽到這兒，兒子“哇”的一聲大哭起來。
3 我學會閉嘴之后
看著兒子哭，說實話我非常心疼。
以前，我就像個護雞崽的老母雞，孩子一哭，我就抓心撓肺，只想趕緊讓他停下哭。
各種努力不見效，我就會說他男子漢怎么喜歡哭哭啼啼。
現(xiàn)在，我知道，我的話觸動兒子的心底，他才把復雜的情緒通過哭來釋放。
我靜靜坐在旁邊，陪著兒子，讓他盡情的哭。
我知道，這段時間，各科作業(yè)多，孩子也有壓力，今天這事就是一個導火索，兒子也需要釋放。
等兒子緩下來了，我溫和的說：“媽媽才學習到，凡事至少有三種方法：今天你和媽媽一起想想到底有幾種辦法解決？”
最后，我和孩子齊心協(xié)力想出了辦法：
1、媽媽可以去搜集這章的講解資料，試著學習講給他聽。
2、可以打視頻電話向教數(shù)學的姑姑請教。
3、可以等回學校，找媽媽的同事，教過小學的陳叔叔請教。
4、也可以直接跟**老師打電話，說明情況，再看老師怎么說。
孩子選擇了請姑姑幫忙，然后，一會兒就做完卷子了。
晚上睡覺前，兒子照例看會兒書。
我過去跟孩子聊天時，給孩子簡單的分析了白天的事，得出結(jié)論：
1、**老師請假也是不得已的情況，要寬容的理解。
2、遇到問題，有情緒正常，光陷入情緒，解決不了，還會自亂陣腳。
3、凡事不止三種辦法。
4、難的并不是事情本身，而是我們對事情的看法。
學了0—100接納法、341肯定法等知識，沒想到我居然能這么淡定的面對孩子，連我自己都很驚訝！
之前，看到孩子激烈的情緒表達，我不但會瞬間焦慮升級，急的跳腳，還會火上澆油、不接納真實的孩子，像個機關(guān)槍一樣對著孩子嘮嘮叨叨，各種挑剔、指責、抱怨。
而這一次，我終于學會了閉嘴，學會了看見真實的孩子，學會了接納孩子的情緒。
老師說，嘮叨、否定也是降低孩子自信心的大忌時，我心里有太多后悔，在無知之時，給孩子挖了不少坑。
幸好還有機會學習，幸好我與孩子的親情鏈接還比較好，還給了我改錯和彌補的機會。
回想過去，產(chǎn)假還沒結(jié)束就抑郁的我，以為人生的灰暗無法邁過去了。
如今，當我學會在孩子情緒來臨時“閉嘴”，學會用心傾聽和共情，曾經(jīng)的雞飛狗跳，不知不覺消失了。
“閉嘴傾聽”“無條件看見和肯定”，這些心法我也用在老公和學生身上，他們也給了我令人感動和暖心的回應。
生命沒有邁不過去的黑暗，只是我們需要一道光，指引我們穿越黑暗、走向光明而已。
