被表白了但是想拒絕（表白被拒絕想死）
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
“扭曲的思維會把你推向痛苦的深淵，
讓你無法自拔。”
大學時，有個長相一般、性格內向的學長小熊，他暗戀一個高冷的學霸女神整整三年，在大四的時候終于鼓起勇氣去表白，但女神一心要出國深造，果斷拒絕了他。
他備受打擊，我們都以為過幾天就沒事了，沒想到的是，他開始自殘，在朋友圈發血淋淋的胳膊照片，配的文字都是對世界的絕望。
現在想想，他應該是因為表白被拒而全盤否認自己，患上了抑郁癥。其實，他的抑郁癥是來源于認知的扭曲，被女神拒絕的男生不止他一個，得抑郁癥自殘的只有他，為什么？
書中自有答案
因為認知的扭曲，他犯了“以偏概全”的錯誤。如果不犯這個思維錯誤，可能面子上過不去，失望一陣子就好了。但以偏概全的人會想：“我就是個loser，全世界都在看我的笑話，沒有女生會接受我，我這輩子就這樣完了。”
除了“以偏概全”，還有9種認知扭曲：
1. 非此即彼思維
用非黑即白的極端思維模式看待整個世界，只要你的表現有一點不完美，你就覺得自己是個徹徹底底的失敗者。
2. 心理過濾
你會過濾掉正面信息，單單挑出一件負面細節反復回味，然后你眼中的整個世界都變得黑暗無光，就像一滴墨水染黑一整杯水。選擇性失明會讓你承擔不必要的痛苦。
3. 否定正面思考
你拒絕正面的體驗，固執地暗示自己“它們不算數”。
4. 妄下結論
你喜歡用消極的理解方式下結論，即使沒有證據也非要歪曲事實證明自己的結論。
A. 讀心術
如果有人做事不順你心意，你就認為是針對你的，但你不會去查證。
B. 先知錯誤
你覺得事情永遠越來越糟，并且深信不疑地去推動事情的發展。
5. 放大和縮小
“雙目鏡模式”評價自己和他人，放大自己的缺點和別人的成就，否定自己，抬升別人。
6. 情緒化推理
你認為，有負面情緒就足以證明事情很糟糕，比如“我覺得自卑，那我肯定是個廢物”，“我不喜歡你，這說明你對我很壞，一直是利用我”。
7. “應該”句式
你習慣于用“我應該做”和“我不應該做”句式來迫使自己做事。這種句式的后果就是內疚感。同時，你把這個句式強加給別人但遭到阻力時，你會產生憤怒、沮喪甚至仇恨的情緒。
8. 亂貼標簽
極端的以偏概全的形式。你不再描述自己的錯誤，而是用高度情緒化、充滿感情色彩的語言來描述事物。給自己或別人貼上標簽：
“我就是個廢物。”“河南人都是騙子。”
9. 罪責歸己
這一點是“內疚之母”，即使某些外界消極事件根本不需要你負責，你卻認為自己是罪魁禍首。“孩子學習成績下滑，都是我的錯，我真是個失敗的母親。”
這些認知扭曲導致了你大多數、甚至是全部的抑郁癥狀，如果你能熟記于心，定能從中終身受益。
你中了幾條？
人活一輩子，不過須臾，還是看開點好。
——幫讀君
