高中孩子放假整天抱著手機(jī)怎么辦（孩子放假手機(jī)不離手）
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡(jiǎn)單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，聽(tīng)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無(wú)心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績(jī)下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊(duì)專注于協(xié)助父母，從六個(gè)步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問(wèn)題。
一到寒暑假，許多網(wǎng)友就要開(kāi)始吐槽“上網(wǎng)沖浪”的體驗(yàn)不好了。為什么這么說(shuō)呢？原來(lái)只要一放假，網(wǎng)上就會(huì)涌現(xiàn)大批心智未成熟的中小學(xué)生。尤其是電子游戲和網(wǎng)絡(luò)追星，更是“淪陷”的重災(zāi)區(qū)。
常有在網(wǎng)上一言不合和小學(xué)生“掐架”的網(wǎng)友戲稱，都是老師作業(yè)布置得太少，才給了這些小屁孩在網(wǎng)上興風(fēng)作浪的機(jī)會(huì)。
也有人抱怨說(shuō)，現(xiàn)在用手機(jī)的小孩越來(lái)越多，都是家長(zhǎng)沒(méi)好好教育導(dǎo)致的。
雖然都是網(wǎng)絡(luò)上的戲言，但隨著電子產(chǎn)品種類越來(lái)越多，電子設(shè)備越來(lái)越普及，使用手機(jī)上網(wǎng)的人群也越來(lái)越廣泛和低齡，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。
尤其到了寒暑假，家長(zhǎng)要上班不能時(shí)刻盯著孩子，就更管不住孩子玩手機(jī)了。怎么解決孩子手機(jī)上癮的問(wèn)題，成為了許多家長(zhǎng)心中的老大難。
孩子過(guò)度玩手機(jī)有哪些危害
1、影響視力
玩手機(jī)對(duì)孩子最直觀的影響，就體現(xiàn)在視力上。
2018年，我國(guó)近視的中小學(xué)生就已近9000萬(wàn)人，而青少年的近視率仍在逐年上升。可能有的家長(zhǎng)會(huì)注意到，隨著孩子學(xué)齡的增長(zhǎng)，班里戴眼鏡的孩子會(huì)越來(lái)越多。
這么多孩子近視，固然有繁重學(xué)業(yè)的原因，但電子設(shè)備的普及也確實(shí)易致使孩子視力惡化。
尤其孩子在成長(zhǎng)之前，身體各部位都在成長(zhǎng)發(fā)育，包括眼角膜。如果在這個(gè)階段過(guò)度使用手機(jī)而不加以控制的話，很容易導(dǎo)致孩子的視力在短時(shí)間內(nèi)快速惡化。
2、影響大腦灰質(zhì)發(fā)育
美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院曾針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的兒童進(jìn)行過(guò)調(diào)查研究。通過(guò)收集這些孩子的腦成像，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這些孩子的大腦灰質(zhì)會(huì)比一般的同齡人薄許多。
也就是說(shuō)，有切實(shí)數(shù)據(jù)證明，兒童過(guò)度使用電子設(shè)備會(huì)影響自身認(rèn)知和思維的發(fā)育，明顯不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
3、不利于培養(yǎng)專注力
手機(jī)的便攜性和網(wǎng)絡(luò)信息的即時(shí)性，使我們時(shí)常會(huì)利用它來(lái)填滿生活中的碎片時(shí)間。而在使用手機(jī)時(shí)，我們經(jīng)常需要快速切換app來(lái)完成另一件事情，相當(dāng)于同時(shí)執(zhí)行許多不同的工作。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這種行為一旦形成習(xí)慣，必然會(huì)使他對(duì)時(shí)間的利用效率和對(duì)事物的專注力大打折扣，容易使孩子在聽(tīng)課時(shí)也注意力不集中，沒(méi)有耐心，變得急躁。
4、影響身心健康
有很多玩手機(jī)上癮的孩子，吃飯走路上廁所都要帶著手機(jī)，睡覺(jué)也都要帶著手機(jī)。
吃飯看手機(jī)會(huì)使注意力分散，從而吃下比平時(shí)更多的食物，不利于腸胃消化。上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)蹲坑的時(shí)間，不利于肛腸健康。走路玩手機(jī)會(huì)使人沒(méi)辦法專心觀察路況，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
睡覺(jué)玩手機(jī)就更不用說(shuō)了。尤其是在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期，長(zhǎng)時(shí)間熬夜一定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。
實(shí)用技巧幫助孩子戒除“手機(jī)癮”
1、2歲以下不要接觸電子產(chǎn)品
對(duì)于2歲以下的小朋友而言，他們的視覺(jué)正在飛快發(fā)育，但仍然不成熟。這時(shí)候電子設(shè)備上存在的光刺激，顯然會(huì)對(duì)小朋友的視力造成極大的傷害。
所以對(duì)于這個(gè)階段的小朋友，最好不要給他們使用電子設(shè)備。
2、孩子每天玩手機(jī)不應(yīng)超過(guò)2個(gè)小時(shí)
在當(dāng)下，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)在我們的生活中扮演著越來(lái)越重要的角色。不僅僅是大人們工作需要，疫情期間許多孩子也需要借助手機(jī)或平板上網(wǎng)課。所以，無(wú)論是為了學(xué)習(xí)還是為了娛樂(lè)，禁止孩子用手機(jī)顯然是不現(xiàn)實(shí)的。
如果沒(méi)有辦法不讓孩子用手機(jī)，那就只能控制使用手機(jī)的時(shí)間。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天對(duì)電子設(shè)備使用超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，孩子的認(rèn)知能力就會(huì)受到影響。那么對(duì)于學(xué)齡前的兒童，家長(zhǎng)每天可以允許最多玩兩個(gè)小時(shí)的手機(jī)，再多就要制止了。
對(duì)于需要用手機(jī)上網(wǎng)課的孩子，家長(zhǎng)只能盡可能控制孩子使用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)的時(shí)間，并且監(jiān)督孩子不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)盯著電子屏幕。
3、規(guī)定玩耍時(shí)間段
毫無(wú)疑問(wèn)，手機(jī)容易使孩子分心。所以家長(zhǎng)除了規(guī)定孩子玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，還應(yīng)該規(guī)定孩子玩手機(jī)的時(shí)間段，千萬(wàn)不能讓孩子養(yǎng)成利用手機(jī)填滿碎片時(shí)間段的壞習(xí)慣。
包括每天早起上學(xué)前、平時(shí)外出排隊(duì)的時(shí)候、晚上回家寫作業(yè)時(shí)等等。這些時(shí)間都是不可以讓孩子接觸到手機(jī)的。
4、規(guī)定玩耍地點(diǎn)
此外，在什么地方可以玩手機(jī)也很有講究。
很多人都有睡前刷一刷手機(jī)的習(xí)慣，而且經(jīng)常一刷就停不下來(lái)，不知不覺(jué)就開(kāi)始熬夜。
睡覺(jué)前接觸到的手機(jī)光亮?xí)勾竽X誤認(rèn)為天還沒(méi)有黑，從而影響人體褪黑素的分泌，推遲人體入睡的時(shí)間。
而且這個(gè)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)刺激大腦興奮，讓人明明身體已經(jīng)很疲倦，閉上眼睛卻還是睡不著。
因此，家長(zhǎng)應(yīng)拒絕手機(jī)出現(xiàn)在孩子的臥室，且最好在不使用的時(shí)候統(tǒng)一將家里的電子設(shè)備放置到一個(gè)地方，需要的時(shí)候取用，用完了還放回去。這樣可以避免孩子養(yǎng)成隨時(shí)隨地都要玩手機(jī)的習(xí)慣。
5、給予孩子足夠的陪伴和關(guān)愛(ài)
讓孩子放棄手機(jī)最好的辦法，就是填滿他的空閑時(shí)間，或是用其他更有趣的事物吸引他的注意力。
家長(zhǎng)切忌在自己沒(méi)空的時(shí)候，讓手機(jī)電腦代替自己“看”孩子。足夠的關(guān)愛(ài)和陪伴可以使孩子不寂寞，不至于利用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)排解情緒。
家長(zhǎng)還可以為孩子培養(yǎng)一些線下的興趣愛(ài)好，讓孩子在無(wú)聊的時(shí)候有事情可做，不至于一無(wú)聊就只知道玩手機(jī)。
6、家長(zhǎng)以身作則
前面鋪墊了那么多，最重要的，還是家長(zhǎng)自己要以身作則。無(wú)論教育孩子做什么，如果家長(zhǎng)自身都不能做到，孩子肯定也無(wú)法信服。
而且，對(duì)手機(jī)上癮不是只有孩子才會(huì)有的問(wèn)題，很多大人對(duì)于手機(jī)也缺乏自控力。家長(zhǎng)可以正好以幫孩子脫離手機(jī)影響為契機(jī)，自己也放下手機(jī)，擁抱現(xiàn)實(shí)中的世界和生活。
