孩子抑郁了如何走出來,這些年大家是否都有過這樣的體驗(yàn):無論是好的還是壞的,父母的期盼都是很高的,所以對孩子的要求從來都不高。
可是,孩子和父母間的關(guān)系卻是密不可分的,如果孩子出現(xiàn)了抑郁情緒,父母就一定要重視起來,而不是任由它們發(fā)展下去。
抑郁癥和抑郁癥不同,抑郁癥是在人與人之間一種非常緊密的聯(lián)系,而抑郁癥是一個(gè)很大的障礙,會伴隨一個(gè)人的一生,很多抑郁癥患者的生活就像是被當(dāng)成人生的恥辱,一旦這個(gè)恥辱柱爆裂,人們便難以接受,并且會在這個(gè)環(huán)境下非常困難,甚至?xí)懈訃?yán)重的后果,所以大家一定要知道,人在一個(gè)正常的社會環(huán)境下,有時(shí)候會特別的討厭所有的人,其實(shí)就是在一個(gè)逃避那些人。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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2、盡量減少自己對負(fù)面情緒的反應(yīng)
在情緒的驅(qū)使下,很多人會顯得非常的痛苦,而產(chǎn)生這種痛苦的源頭往往是在生活的困難面前,他們的無助感和無措感會讓他們害怕去面對這些困難,因此,他們必須要保持冷靜,我們必須要讓自己的情緒得以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄,我們必須為自己的情緒負(fù)責(zé),而不是為那些小事而生氣,那些事情在這時(shí)不應(yīng)該由我們來承擔(dān),這是最后的落腳點(diǎn)。
只有情緒上的發(fā)泄才會有力量,如果情緒已經(jīng)失控了,那么可以和我們的老師及時(shí)溝通,如果你的老師不相信你,他們也會把你對他們的評價(jià)當(dāng)做是對他們失望的原因,那么這時(shí)我們需要做的就是先在內(nèi)心降低自己的信念,然后將這份失望的情緒降到最低。
但是如果我們要跨過情緒巔峰的時(shí)候,那我們一定不能踩到最“低”的峰線,我們需要讓我們的老師盡可能地給我們高質(zhì)量的回應(yīng),如果這樣做了,我們內(nèi)心可能就會很平靜了,也不會那么躁動(dòng),更不會那么生氣了。
我在跟老師們溝通的時(shí)候,其實(shí)也是用了這樣一個(gè)策略。
就是:我們要經(jīng)常問自己幾個(gè)問題:
我是誰?我的個(gè)性是什么?我的目標(biāo)是什么?我的人生目標(biāo)是什么?
我有哪些資源?我的優(yōu)勢是什么?我現(xiàn)在的能力如何?我的弱勢是什么?這些資源是在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)起來的嗎?這些資源是從哪里得來的?
當(dāng)我們一起去面對這些問題時(shí),讓我們在說的時(shí)候,可以從以下三個(gè)方面去了解自己,以及如何才能培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)意識。
