抑郁癥的孩子離家會去哪里呢?是在家里呆久了,覺得這個(gè)地方不好,那里不好,卻根本不會離開自己的媽媽,還是跟以前一樣,沒有精神。
但是這是一個(gè)很重要的原因,如果發(fā)現(xiàn)有一個(gè)甚至一直抑郁的孩子,你才會注意到他是不是在外面遇到了危險(xiǎn)。
今天我們來講一個(gè)什么是抑郁癥的孩子。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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抑郁癥的孩子,他可能會有一個(gè)境界,他們不想離開他的媽媽,沒有媽媽的保護(hù),他們就變得很難呼吸,在一個(gè)陌生的環(huán)境里,要適應(yīng)陌生的環(huán)境,但是他又非常希望能夠和媽媽呆在一起。
他需要自己的空間,自己獨(dú)立的思考,自己去做一些自己想做的事情。
所以在這個(gè)時(shí)候,作為媽媽,你要對他有一份覺察,要對他有一份耐心,或者說一份期待,而不是無限的給他施加壓力。
你要相信,他需要的不是太多,而是一些和你日常生活相關(guān)聯(lián)的經(jīng)歷和感悟。
他已經(jīng)大了,你要相信他,他一定能夠理解你,你可以和他商量一些小游戲,可以帶他一起去公園,還可以帶他出去吃點(diǎn)餐,讓他在心情舒暢下來,這是連通他和媽媽兩個(gè)人的一個(gè)人的機(jī)會,同時(shí)也是讓他感受到你對他的信任和尊重。
我們每一個(gè)人在工作上的單打獨(dú)斗,但是到最后能看到的都是單打獨(dú)斗,并沒有人去“分析判斷”,而是一起執(zhí)行,不斷更新改進(jìn)。
這便是給與孩子正向的能量。
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你要知道,孩子叛逆期的種種行為,其實(shí)是在向你發(fā)出求救信號,他們渴望得到你的關(guān)注和陪伴。
因?yàn)樗麄兛释憷斫馑麄?所以你也需要理解他們。
青春期的孩子是很敏感的,他們需要父母的認(rèn)可、認(rèn)同、尊重。
所以,家長要學(xué)會傾聽孩子的心聲,這樣才能走進(jìn)他們的內(nèi)心世界。
在這里,最重要的一點(diǎn)是:認(rèn)同孩子的情緒。
家長要意識到自己的情緒,并且允許孩子表達(dá),要讓孩子明白我們的情緒是可以表達(dá)的,并且我們有能力幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。
很多時(shí)候,家長的情緒是很難做到接納和理解的,特別是面對孩子時(shí)。
但是,我們是孩子的父母,我們必須要認(rèn)識到自己的情緒。
情緒沒有對錯(cuò),只有適應(yīng)和改變。當(dāng)孩子感受到父母對他的接納,他就會自然而然地跟我們分享內(nèi)心的感受。
孩子的情緒是可以被接納的,他的行為也會是被允許的。
當(dāng)我們接納了孩子的情緒,我們的目光就會柔軟下來,我們跟孩子的目光就會柔和下來,我們跟孩子的目光變得很溫和,孩子就會感受到我們的愛,自然而然地會舒展開自己的雙臂,讓自己的心情放松下來。
父母學(xué)會共情,孩子更愿意溝通
育兒路上,別只有父母跟孩子“共情”,那只會讓溝通變得更糟糕,孩子更不愿意跟父母溝通,親子關(guān)系變得更差,會讓孩子覺得我們不理解他,不尊重他,
而孩子也會因此變得更加叛逆,不敢跟我們溝通,變得更加不聽話,這樣一來,親子關(guān)系的和諧就更加困難了,孩子會更加的不聽話,而且會變得很叛逆。
父母應(yīng)該學(xué)會共情,只有這樣,我們才能明白孩子的感受,才能幫助他。比如當(dāng)孩子不聽話,亂發(fā)脾氣的時(shí)候,我們可以蹲下來,跟孩子一起仰望著他,并且告訴他:你是因?yàn)樯鷼?才會這么做的,而不是因?yàn)樯鷼舛龀鲆恍╁e(cuò)誤的行為。當(dāng)我們站在孩子的角度,感受到孩子的情緒,才能更好的理解孩子的行為,從而幫助他走出情緒。
傾聽并理解孩子的感受
懂得孩子行為背后的原因后,我們才能更好的幫助孩子。
舉個(gè)例子:
孩子放學(xué)回來告訴我:”明天又要考試了,我好緊張!要是考砸了怎么辦?”
當(dāng)我們回答:”你沒有考好,我也很難過。”那么我們就可以告訴他:”媽媽理解你的感受,你現(xiàn)在也有壓力。你能想出這種壓力為什么?我們一起來解決這個(gè)問題好嗎?””””當(dāng)我讀完題了,你可以問問我們老師的意見,你可以先看看我能怎么解決這個(gè)問題”
同樣,如果我們不去關(guān)注孩子行為背后的感受,只是單純地按照自己的想法來批評、指責(zé)、批評孩子,那么孩子就會覺得父母對他的態(tài)度不認(rèn)真,或者對他采取的批評和指責(zé)是”正確的”。所以,我們要去關(guān)注孩子行為背后的真正的原因,并引導(dǎo)他們改變。
2、利用”情緒暫停”的方法,調(diào)節(jié)情緒
“情緒暫停”的方法,其實(shí)是一種”心理暗示法”。在”情緒暫停”的時(shí)候,讓我們的注意力轉(zhuǎn)移到自己手頭上的事情上,從而讓自己的情緒恢復(fù)到一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)。
我們可以對孩子說”我現(xiàn)在感覺到你有點(diǎn)煩躁,所以咱們的時(shí)間不夠多,等到明天我們的時(shí)間足夠長,你可以稍微推后,我們再單獨(dú)帶你去玩一會。””嗯,你今天想到明天我們的時(shí)間會更加充裕””。
