不愛運(yùn)動(dòng)的孩子更容易抑郁嗎?
閱讀是生活中不可或缺的一件事情,在小時(shí)候愛運(yùn)動(dòng)的孩子,常常容易樂觀自信。
但現(xiàn)在孩子的生活越來越沉重,因?yàn)樯顥l件好了,
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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他們習(xí)慣了要靠吃東西去看手機(jī)電腦,讓孩子減少了鍛煉,沒有什么可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
但現(xiàn)實(shí)生活中,卻有不少孩子根本就不喜歡體育鍛煉,
由于缺乏運(yùn)動(dòng),孩子們往往會(huì)有一系列健康問題。
想要緩解厭學(xué)的情緒,一定要知道這4點(diǎn):
第一點(diǎn),調(diào)整好自己的心態(tài),培養(yǎng)孩子的自信心
其實(shí)現(xiàn)在的孩子壓力都非常大,上學(xué)前大家都已經(jīng)上過各種補(bǔ)習(xí)班了,如果成績(jī)不理想,很多孩子會(huì)懷疑自己的能力,從而產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
所以,家長(zhǎng)首先要做好孩子的心理輔導(dǎo)工作,讓孩子的心態(tài)放輕松,不要對(duì)孩子的成績(jī)不滿意。
第二點(diǎn),發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),多鼓勵(lì)孩子
孩子成績(jī)差,是因?yàn)楹⒆拥乃季S能力不夠,
在課堂上不認(rèn)真聽講,或者不認(rèn)真聽講,導(dǎo)致考試成績(jī)不好。
因此,要多鼓勵(lì)孩子,讓孩子多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),讓孩子保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài),從而端正學(xué)習(xí)態(tài)度,
提高成績(jī)。
第三點(diǎn),多和孩子進(jìn)行溝通,控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間
有些家長(zhǎng)認(rèn)為,自己從孩子出生,就無時(shí)無刻“工作”,連喝水都要管,可是一拿起手機(jī),孩子就要玩游戲,晚上睡覺也不例外。
在這樣的情況下,父母突然發(fā)現(xiàn),孩子總是拿起手機(jī),于是,在孩子玩手機(jī)這件事上,就爆發(fā)了一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)吵。
母親將孩子的手機(jī)沒收,并要求孩子不要玩手機(jī),結(jié)果,孩子竟然從1樓跳下了,當(dāng)場(chǎng)身亡。
這樣的事情發(fā)生,并不是個(gè)例,而是在許多家庭中。
許多家長(zhǎng)為了防止孩子沉迷于手機(jī),都會(huì)嚴(yán)格限制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。
殊不知,毀掉孩子玩手機(jī)的第一個(gè)不是手機(jī),而是玩手機(jī)上癮。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),影響視力,這是許多孩子都存在的問題。
手機(jī)雖然可以讓孩子快捷方省事兒,但是容易讓孩子沉迷于手機(jī)。
美國兒科學(xué)會(huì)曾發(fā)布了電子產(chǎn)品的使用規(guī)則,其中一項(xiàng)就列出了家長(zhǎng)必須監(jiān)督孩子正確使用電子產(chǎn)品的2項(xiàng):
1. 2歲以下的孩子,不建議非智能手機(jī)。
2. 2歲以下的孩子,每天使用時(shí)間應(yīng)限制在1小時(shí)以內(nèi)。
3. 為兒童的身體活動(dòng),提供一個(gè)“舒適圈”。
4. 3-6歲的孩子,每天觀看時(shí)長(zhǎng)應(yīng)限制在2小時(shí)以內(nèi)。
6歲以上的孩子,每天觀看時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。
