人們在生活中會養成一些成癮的生活習慣，賭癮，網癮，煙癮，毒癮讓人難以自拔，尤其是賭癮，毒癮，對人危害很大，造成家破人亡，妻離子散的事件很多，很多人想要戒掉，卻總是失敗，我就從個人的經歷和心理學方面來談談成癮的原理和如何成功戒掉。賭癮，網癮，毒癮，煙癮，成癮原理和戒除原理基本一樣，我主要以賭癮來說明。
賭博成癮從心理學上分析，是有一個肯定式條件反射結構存在于大腦中，大腦通過潛意識指示身體反復運作這個肯定式條件反射結構，久而久之，這些行為就成了生活習慣。先來看看什么是肯定式條件反射。每次給狗喂食時就搖鈴，讓狗聽到鈴聲吃到美食，后來，即使沒有食物，狗聽到鈴聲，也會流口水，這就是在狗的大腦中建立了一個肯定式條件反射，聽到鈴聲，就有美食，狗想到美食口水就流下來了。
農村有句話說“狗怕彎腰”為什么呢？因為這個狗的大腦里存在一個否定式條件反射，人彎腰是要撿石頭，狗就要挨揍，所以要及時逃跑。
條件反射成立需要三個因素，一個是刺激物，二個是刺激的結果，三個是大腦對這個過程的感受，感受是快樂，美妙，興奮，即為肯定式條件反射，就是說大腦對這個過程是認可的，很享受這個過程，會通過潛意識指示身體多重復這個過程。感受是痛苦，厭惡，害怕，即為否定式條件反射，大腦對這個過程是不認可的，會通過潛意識給身體下達指令，遠離這個刺激物，如果大腦沒有感受，或者很輕微的感受，即使有刺激物和結果，條件反射也不成立。
在狗的大腦中的肯定式條件反射結構中，鈴聲，食物，是刺激物，吃到美食是結果，狗大腦對聽到鈴聲吃美食這個過程的感受是快樂的，所以狗的大腦會牢牢記住這個過程，一聽到鈴聲，就想到美食，就會流口水。在賭博中，拿牌下注是刺激物，贏錢是結果，大腦對這個輕松贏大錢的感覺是美妙快樂的，所以大腦會牢牢記住這個過程，希望能時時上演。賭博集團要引誘新人來賭博，往往是先讓新手剛開始贏上幾局，這剛開始輕松贏錢的過程就是在新手的大腦中建立一個肯定式條件反射。
趨利避害，趨吉避兇，追求快樂，美好的事物是人的本性，躲避給人帶來痛苦，厭惡，不適的感覺的事物也是人的本性。
人們在閑暇之余，茶余飯后喜歡回憶往事，因為人追求快樂，躲避痛苦這個本性，人們總是喜歡回憶，給人們帶來快樂感覺的往事，包括曾經給人們帶來快樂的輕松贏大錢的肯定式條件反射，回憶一次，就在大腦中強化一次，不斷回憶，不斷強化，這些得到不斷強化的肯定式條件反射，就深深印在大腦的潛意識里，一旦外界有合適條件，潛意識就自動指揮身體按照條件反射去做。慢慢就成了習慣，以后就不用潛意識指揮，也會自動去做，就成癮了。即使這次輸了錢，因為大腦中深刻的條件反射結構和人追求快樂的本性，也會幻想下次能贏。
否定式條件反射，因為人的本性，不愿回憶痛苦，難受的往事，雖然痛苦的往事對于人的教育意義更大，所以否定式條件反射，在大腦中的存在遠沒有肯定式條件反射深刻。心理治療方法中有個厭惡療法就是利用在大腦中建立一個否定式條件反射，使人遠離刺激物，達到治療目的。否定式條件反射很難成為生活習慣。
所以賭博成癮的原理就是，下注，贏錢，大腦對輕松贏大錢感到美妙，興奮，快樂。這三個因素在大腦中形成了一個肯定式條件反射結構，這個條件反射結構印在腦海里，人的追求快樂的本性又使人不斷回憶這個美妙時刻，使這個結構在大腦中不斷得到強化，大腦就通過潛意識不斷給身體下達指令，讓身體不斷重復這個架構，遇到外界條件合適，就不由自主去做，最后成了一個生活習慣，成癮。
要想徹底戒掉賭癮，就要從大腦中徹底清除這個肯定式條件反射結構。
具體分三個步驟實施。
第一步，隔絕刺激物，要在生活中徹底隔斷聽到的，看到的，接觸到的，能聯想到的與賭博有關的一切人和物。
第二步，清除大腦中對賭博的記憶。人的大腦是會記憶的，尤其是給自己帶來快樂的肯定式條件反射，記憶深刻，所以，這是一個很艱難的過程，依靠意志力不要去想贏錢的情景，可以把輸錢的痛苦歷史寫下來，提醒自己，可以聽音樂看書等等做一些別的事情不讓大腦去想。
第三步，要在大腦中建立一個新的肯定式條件反射結構，以填補上一個條件反射被清除后留下的大腦空白，和現實中留下的時間空白。簡單說就是要培養一個新的愛好，代替原有的賭博在大腦中的位置，和現實中賭博那段時間。如果不能在大腦中成功建立一個新的條件反射結構，不能培養一個新的愛好，原來的舊習慣很可能死灰復燃，卷土重來。這就是很多人戒賭失敗的一個重要原因。
實際上，第二步和第三步是同時進行的，邊清理舊的結構，邊建立新的結構。這是一個艱難和漫長的過程
彈琴，下棋，書法，繪畫，釣魚，做美食，吃美食，登山，游泳，足球?，籃球，乒乓球，跑步，各種健身運動，只要能帶來輕松愉快快樂的感覺，這些愛好都可以成為新的肯定式條件反射，只有新的愛好在大腦中扎根，人在茶余飯后，談論興奮事件不是賭博而是新的愛好，空閑時間喜歡從事新的愛好，這樣的情況持續一年以上，才算徹底戒賭成功。
