怎樣幫抑郁癥的孩子回到學(xué)校?抑郁癥不僅僅是青春期的孩子所出現(xiàn)的問題,也是在這個(gè)世界上他們最常見的現(xiàn)象。而現(xiàn)在我們經(jīng)常會(huì)看到一些報(bào)道,青少年患抑郁癥已經(jīng)是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象,這里,我們列舉的抑郁癥患者的自救方案也是同樣的道理。
從這個(gè)角度來看,青少年抑郁癥的病因目前還無法全部確定,只有一些相對(duì)比較簡(jiǎn)單的遺傳因素,可以把它作為抑郁癥的一個(gè)易感因素。雖然這些先天性因素的原因無法避免,但是后天的因素可以改變,所以抑郁癥并非完全無法被完全解決,而是可防可治的。抑郁癥是可以治愈的,只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,并進(jìn)行科學(xué)干預(yù),是可以治愈的。
02抑郁癥病因和發(fā)病機(jī)制都清楚,可與遺傳、心理和社會(huì)環(huán)境等因素相關(guān)聯(lián)
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題》的電子書
很多抑郁癥患者,有一定的遺傳因素,比如父母吸煙、父母性格暴躁,或者是從小溺愛孫輩等等。
但作為家長,我們可以盡量避免這些因素。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),大部分人的抑郁癥患者都與性格內(nèi)向、敏感多疑有關(guān)。如果家長對(duì)孩子的態(tài)度是疏遠(yuǎn)的、不信任的,那么孩子的抑郁癥發(fā)病率也會(huì)很高。
03、家長正確的做法:多陪陪孩子,增加親子互動(dòng)
孩子抑郁癥的表現(xiàn)有很多,一般在較長時(shí)間內(nèi),不容易被家長發(fā)覺和察覺,但家長一旦發(fā)現(xiàn)了,就要及時(shí)地介入,對(duì)孩子進(jìn)行治療,改變,引導(dǎo)孩子走出抑郁。
家長不應(yīng)該將孩子的表現(xiàn)當(dāng)成是青春期的叛逆,應(yīng)該包容理解孩子的抑郁癥,并且從孩子的角度出發(fā),設(shè)身處地地理解孩子。
1.多關(guān)心孩子,陪伴孩子
很多孩子在抑郁癥確診后,父母都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為自己的孩子是“矯情”“裝病”,是自己想太多了,沒有認(rèn)真對(duì)待孩子的情況。
實(shí)際上,抑郁癥是對(duì)客觀因素的不了解導(dǎo)致的,我們不應(yīng)該過分的責(zé)怪孩子,而是應(yīng)該多多觀察孩子,從日常生活中發(fā)現(xiàn)孩子的異常行為表現(xiàn)。
雖然抑郁癥是很隱匿的心理疾病,當(dāng)孩子內(nèi)心的疑惑不斷累積,那些瑣碎的細(xì)節(jié)也不可能像抑郁癥那樣一觸即發(fā),只是以一種方式的形式呈現(xiàn)而已,
因此,我們需要理解孩子的感受,重視孩子的陪伴。
2.不了解孩子
很多父母在孩子患病后,可能都會(huì)陷入一種誤區(qū),認(rèn)為孩子只是短暫的抑郁情緒上的“梗”,并沒有太多大礙孩子的生命健康,沒有太大的影響孩子的前途,只是因?yàn)樗麄儾恢篮⒆拥膬?nèi)心世界在想什么。
因此,我們需要多點(diǎn)理解孩子,也許能夠幫助他們更好地走出抑郁情緒。
3.在生活的細(xì)節(jié)上給予孩子足夠的陪伴
很多時(shí)候,孩子會(huì)陷入自我懷疑和自我否定中,父母就是那個(gè)站在他們這邊的人,如果一直在他們身邊,他們就不會(huì)輕易地被父母推開。
也許只是一些小事,但是在他們的內(nèi)心世界中,已經(jīng)根深蒂固了一種觀點(diǎn):我們做什么,我們是不重要的。
如果父母不想讓孩子成為那些自責(zé)的人,那就請(qǐng)讓孩子看到自己的缺點(diǎn),每個(gè)人都是獨(dú)特的,不要只接受他的缺點(diǎn)。
并且,不管是任何時(shí)候,父母都要給孩子做好榜樣,讓孩子看到你是如何優(yōu)秀,如何能夠優(yōu)秀。
4.對(duì)孩子多一些贊美
要對(duì)孩子多一些贊美,尤其是在他做得好的時(shí)候,請(qǐng)對(duì)他說一聲,寶貝你真棒,你真好,這么快就能夠做完了。而不是說你很棒,你真聰明,你居然做不到,不要說你真棒。
當(dāng)父母越強(qiáng)調(diào)孩子的優(yōu)秀,孩子越會(huì)認(rèn)為自己的能力很差,不相信自己,就更不可能把事情做好了。
孩子只有在被肯定的過程中,才會(huì)越來越自信。
當(dāng)他被肯定,才會(huì)更有動(dòng)力去做好自己,才會(huì)有奔跑的勇氣。
【如何贊美孩子】
不要用言語去攻擊孩子,但要注意表揚(yáng)的時(shí)候,運(yùn)用到孩子的細(xì)節(jié)。
比如說:“你這個(gè)作業(yè)做得很好,你真是個(gè)有時(shí)間觀念的孩子”。
而不是“你真棒”“你真聰明”。
