如果長時間沒請假不上學(xué),那是不是你家孩子患上了“上學(xué)恐懼癥”呢?
相信很多家長都聽說過“開學(xué)綜合癥”這個詞,尤其是對于那些初高中的孩子來說,有一段時間情緒比較低落,害怕開學(xué),甚至生病,都會被“開學(xué)恐懼癥”所困擾。
“開學(xué)恐懼癥”是什么?它又是怎么來的?
孩子不上學(xué)、休學(xué)、輟學(xué)在家每天都是黑白顛倒的在玩游戲，完全不學(xué)習(xí)，怎樣讓孩子順利重返學(xué)校愛上學(xué)習(xí)呢？
第一步、家長的認知觀念，穩(wěn)定自己的情緒與能量場，提升溝通技巧來引導(dǎo)孩子；
第二步、糾正孩子的作息，運動，飲食，同時合理使用網(wǎng)絡(luò)的界限；
第三步、幫孩子做好心理建設(shè)，消除面對學(xué)習(xí)等焦慮情緒，讓孩子以良好的心態(tài)重返學(xué)校；
第四步、讓孩子開始看書或上補習(xí)班，提前適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)；
第五步、和學(xué)校的老師做好溝通，請求老師幫助引導(dǎo)孩子對班級的歸屬感與榮譽感等；
第六步、孩子重返學(xué)校后，如何引導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)興趣等。
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張樺說,開學(xué)恐懼癥的確切病因并不十分明確,目前并沒有明確的病因,與遺傳、生理因素、心理因素等很多因素都有關(guān)系。
所謂“開學(xué)恐懼癥”,其實是與孩子對學(xué)校生活的不適應(yīng)、對學(xué)習(xí)的焦慮情緒有關(guān)系。
從開學(xué)恐懼癥的定義來看,學(xué)?？謶职Y一般是指學(xué)校對于學(xué)生家長的要求比較高,導(dǎo)致家長對孩子上學(xué)這件事情表現(xiàn)出不滿,繼而產(chǎn)生的焦慮情緒。從臨床表現(xiàn)來看,學(xué)?？謶职Y一般是兒童期較為突出的情緒障礙,主要癥狀表現(xiàn)為持續(xù)的緊張、焦慮、擔(dān)心新環(huán)境的發(fā)生、親人離開后會產(chǎn)生的哭鬧、大哭、喊、踢被子、踢被子等等,有些患者甚至還會有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
開學(xué)恐懼癥的癥狀在假期容易被忽視,家長朋友們可以根據(jù)以下幾個表現(xiàn)來判斷,如果你的孩子有以下6個表現(xiàn),很有可能是開學(xué)恐懼癥!
情緒低落
假期里孩子的情緒會變得很低沉,一般在剛開學(xué)后半年時間就會變得憂愁寡歡起來,經(jīng)常會因為一點小事而唉聲嘆氣,覺得自己活著沒有意思,情緒低落到極點。而看電視時就會變得暴躁,容易暴躁、易怒、反應(yīng)遲鈍。
學(xué)習(xí)成績下降
假期里孩子每天在家待著,衣食無憂,雖然學(xué)習(xí)上有父母的幫助,但是一旦開學(xué),老師的關(guān)注就會讓孩子覺得壓力過大,并且出現(xiàn)一些消極悲觀的情緒。
家庭教育
有的孩子出現(xiàn)了厭學(xué)情緒,可能是因為家長對他的期望太高了,孩子每次考試成績不好,家長就會責(zé)罵孩子。
假期里孩子也許是想出去玩,有的孩子就會寫到深夜,但是家長在這個時候一定要告訴孩子,假期是休息的時間,如果你想放松一下,那么就要先完成作業(yè),作業(yè)的質(zhì)量也不會太高。
家長也可以先從自己身上找原因,看看是不是自己的陪伴方式讓孩子出現(xiàn)了問題。
第二:讓孩子提前準備好自己的作息時間
這個假期里,孩子的生活,需要家長的督促。可以在假期里,和孩子一起制定一個作息時間表,表里是孩子幾點起床,幾點睡覺,家長陪孩子制定一個作息時間表,詳細詳細記錄下來孩子每天的作息時間,包括幾點起床,幾點吃飯,幾點下樓溜達,幾點洗澡睡覺。
這張作息時間表可以幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,根據(jù)孩子的習(xí)慣制定一個詳細的作息時間表,包括上午、下午、晚上和傍晚,在這個時間表中,孩子必須完成這6件事情,才能休息。
第三:晚上保障孩子的睡眠時間
如果孩子白天睡眠不足,入睡就會比較困難,那在晚上孩子的睡眠時間中,家長就要督促孩子按照作息時間表來做,讓孩子逐步實現(xiàn),逐步建立起孩子的生物鐘。
第3件事情就是要督促孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
孩子早上起床后,家長要督促孩子按時起床,如果孩子的睡眠時間過長,家長就要督促孩子按時起床,不要在床上睡懶覺,也不要大聲喧嘩,保持安靜。
第4件事情就是要在晚上孩子睡覺之前給孩子培養(yǎng)他的好的作息時間
比如說孩子晚上8點之前必須要入睡,早上8點之前起床。這樣就讓孩子有一個良好的生物鐘的建立,孩子也不會因為太晚而起床,在早上給孩子樹立好的時間觀念。
第5件事情就是要讓孩子按時起床
孩子還沒有起床的時候,家長也要讓孩子養(yǎng)成按時起床的習(xí)慣,這樣也會讓孩子從睡前對于起床開始有一個大致的概念。這樣也會讓孩子擁有好的生活作息習(xí)慣,在上學(xué)之前,能夠先預(yù)習(xí)一下應(yīng)該學(xué)習(xí)的知識點,可以將這些知識點記錄下來,以便于在上學(xué)時運用。
第2件事情就是要讓孩子在早上起來之前完成上午做的事情
這件事情就可以對孩子進行訓(xùn)練,叫孩子起床的時候,可以使用一些方法,比如家長可以在床邊或者床上的書桌上放一些具有吸引力的東西,吸引孩子起床。
