怎樣防止自己沉迷于游戲而無法自拔呢?
首先要明白成癮是我們對事物失去了掌控的一部分,要合理的分配和控制它。合理的控制和控制只會讓我們的情緒更加的愉悅和舒暢。適度的掌控自己的欲望才是一個人能健康成長的基礎。如果自己無法掌控這種欲望,那么就一定要去對抗,也就是和你的欲望、欲望斗爭,控制欲望,減少抗拒心理,盡可能的降低接觸時間。
另外,我們要為自己設置一個界限,一旦控制了欲望,那么你就會覺得很壓抑,很累。所以,找到自我控制能力之后,我們可以去進行一定的自我控制能力訓練,在這個過程當中,我們自己要去體會到自己的能力是什么。如果沒有自我控制能力,你就會覺得不舒服,然后產生嚴重的壓力,比如失眠、胡思亂想等。這時候就要靠自己去調節控制自己的欲望。對于一個人來講,不想在過多的時間、精力、力量和金錢上花心思,就想要生活在好的環境中,沒有過多的欲望,能夠按照自己的意愿生活,就很難容忍任何有壓力的出現。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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3.通過一些的訓練來調節自己的壓力。
作為家長,我們要通過一些訓練來讓自己的孩子學會控制自己的情緒,有壓力、有壓力是非常正常的事情,但是一旦壓力過大就會給孩子帶來很大的壓力,孩子的情緒可能就會失控,他們會出現各種各樣的表現,如果我們能夠給孩子一些壓力的話,就能夠讓孩子有更多的平復自己情緒的時間,這樣他們也能夠逐漸適應沒有壓力的生活。
4.父母可以和孩子制定一些“懲罰”制度。
有一些孩子在完成任務的過程當中會不斷的進行自我懲戒,并且就算是這樣的行為,也會給自己帶來很大的壓力,孩子在這個過程當中的情緒也會隨之會變得越來越差,一旦他們出現這樣的一個行為,就會使得孩子在面對困難的時候會選擇退縮,因為害怕就意味著他們會受到懲罰,而這樣的一個行為在我們的生活當中也是非常常見的。
所以我們可以對孩子進行適當的懲罰,當孩子不聽話的時候我們就可以讓他們受到一定的懲戒,這樣我們就可以避免孩子在以后的生活當中出現這樣的問題,同時也可以讓孩子意識到自己的錯誤。
我們不妨可以在孩子聽話的時候進行一些獎勵,這樣的話孩子的內心會更加的聽話,而不會因為害怕而變得更加的叛逆,所以家長一定要注意,在孩子聽話的時候不要去進行獎勵,這樣的時候孩子才會在他們心里認為是因為他們做什么都是對的,所以父母應該要注意避免在孩子面前出現這種情況,
否則這樣子最終會給孩子造成不好的影響,所以當孩子出現叛逆的時候家長應該要及時的去教育,而不是用暴力的方式去教育孩子,我們一定要注意孩子聽話的這個點,因為打罵會讓孩子變得更加叛逆,而且會讓孩子的性格變得更加的固執,所以說打罵解決不了任何問題,我們應該選擇在孩子冷靜的時候去教育孩子,這樣才是最好的辦法。
四、如何去教育孩子
1.多和孩子溝通
當孩子出現叛逆的情況的時候,父母應該先讓孩子的情緒冷靜一下,如果真的是孩子犯了錯誤,那么父母就應該及時的去教育孩子,但是在這個時候不能用打罵的方式去教育孩子,否則就會影響到孩子的性格,所以父母應該要注意和孩子溝通的方式,不要和孩子處于一種敵對的狀態,多和孩子進行溝通,慢慢的孩子就會和父母走得越來越近。
2.耐心教育孩子
當孩子出現叛逆的情況的時候,父母的教育是非常的重要的,所以父母一定要學會控制好自己的情緒,這樣孩子才能夠接受父母正確的教育,但是如果父母在教育孩子的時候是暴力教育,那么孩子就會變得更加的叛逆。
所以父母要多去學習教育孩子的方式,要學會和孩子心平氣和的去溝通,
和孩子去交流的時候一定要注意自己的語氣,要控制好自己的情緒,這樣孩子才會聽得進去,有時候也是有所成就感的。
3.耐心的教育孩子
教育孩子的時候一定要注意自己的情緒的穩定,對于孩子的教育,希望每一位父母都能夠耐心的教育孩子,給孩子一個正確的教育。
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