吃了抑郁癥要生了孩子,我就承受不住啊。
幸福,有時候會因饑餓而崩潰,也會為你的行為而煩惱,畢竟現在生活的節奏越來越快了。你也許會抱怨,但是這不代表你就會用上一切。
我是,一名二胎媽媽,有時候會崩潰,但是我已經心如止水了。我在這兩年做足了功課,我開始嘗試用自己的力量去支持更多的家庭。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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我會在懷孕、生完孩子之后主動學習心理學,想要成為一個好媽媽。之前我在學校教的是如何學習和控制自己的情緒,比如飯前便后洗手,將自己照顧好,盡量不與孩子發生沖突。同時也會在孩子面前控制自己,避免吼叫、打罵孩子,避免吼叫。
后來我在學習心教師魏書生的《如何說孩子才會聽,怎么聽孩子才會說》,通過書中所呈現的兩個不同年齡階段的孩子,和他們的父母,通過親身體驗,去感受孩子行為背后的心理,來反思自己的行為,從而去解決問題。
作為一個合格的家長,當我開始學習這些,我的孩子不好好吃飯的時候,我的孩子不是不好好吃飯,而是我的情緒不好,不能好好吃飯。
我開始從過去自己的家庭教育角度,去理解他們,請他們給我講道理,讓我從內心去接受他們,去改變。
孩子不去上學,是他們的行為,不是他們的思想,更不是父母的思維,而是父母與孩子的思維。
所以當我們走進了孩子的內心,我們就能理解他們行為背后的動機,也知道他們在想什么,在思考什么,他們需要什么。
這時,我們可以這樣去做:
1.讓孩子信任你
比如,當孩子告訴你看到他有自殘的行為時,不要一味地指責,你可以說:“我知道你有這個想法很痛苦,我知道你一直在關注這個問題,這個行為對你的痛苦和壓力都是有好處的。”
我們要給孩子一些時間去思考,我們能接納的只是孩子此刻的行為,而不是孩子這個人本身,他此刻的心理狀態,就是他通過這樣的行為,在“表達”自己的痛苦和壓力,而不是用其他的方式來逃避痛苦。
2.給孩子一些時間去調整
比如有的孩子在學校里面感覺很難受,回家之后,就會很煩躁,情緒很難控制,怎么辦呢?
家長可以引導孩子用比較放松的方式,去談一談,這個過程可能會很漫長,你可以引導孩子慢慢來,慢慢來,但是你要注意,不能自己情緒好,就沒有跟孩子好好溝通,那你說的話就沒有意義了。
我們看問題比較容易,第一步先看情緒的原因,是因為孩子缺乏安全感,那么第二步就是要看見自己的情緒,然后讓孩子去積極地表達出來。
情緒的表達主要包括:開心、快樂、生氣、難過、傷心、難過、生氣、失落、難過、失望等等。
比如,孩子在學校里被同學欺負了,我們就引導孩子說:“你被同學欺負,一定很難過,你一定很難過吧。”先安撫孩子的情緒,接著引導孩子表達內心的感受,這樣孩子的情緒就會得到緩解,下次他也就不會再欺負別人了。
通過交流,孩子就可以更好的表達自己,學會如何跟人溝通,才能更好地做出選擇,這樣對孩子的交際能力也是一種提升。
比如,孩子很傷心,他會告訴孩子:“哦,我最近在老師心里感覺到有點難過,有點小生氣,你能不能告訴我你為什么難過?”
這是讓孩子多看到、了解事情積極的一面,而不是讓他用這種方式來表達自己,從而誤會了別人。
其次,引導孩子理性思考
如果孩子的情緒和想法還不被理解的話,就會把內心的不滿、憤怒、難過等情緒發泄出來,這樣更容易讓他們明白自己做錯了,應該要怎么做。
這樣的孩子也更愿意向他人表達自己的情緒,在遇到不順心的事情時,也能說出自己內心的想法,不會用極端的方式來表達自己的不良情緒。
其實,家長要學會引導孩子把情緒釋放出來,畢竟眼淚也是自己發泄出來的,也是對自己的一種保護。
