孩子學習期間出現抑郁癥,家長要注意這幾點:
1. 保證營養均衡,考前飲食清淡少油,注重吃營養均衡,建議每天保證蛋白質的攝入,以保證考生大腦的興奮和情緒的穩定,同時增加營養素的攝入,以防止抑郁癥的發作。
2. 減少嘮叨,家長在日常生活中要學會多聆聽,少嘮叨,這樣才能讓孩子放松心情,有助于平穩度過高三緊張狀態,保持好心情。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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3. 鼓勵孩子多運動,一旦發現孩子出現異常,家長要及時給予鼓勵和肯定。高考之前如果發現孩子身體不適,要及時去醫院就診。
4. 家長應該理解孩子,多與孩子進行溝通,鼓勵孩子多出去運動,當孩子聽到父母的鼓勵聲,也會覺得自己是家里的一份子,是重要的一份子,他才會正確的去平衡自己的意愿和學業的關系。
我們家長要做的是保持冷靜,允許孩子做出一些錯誤的決定,這是人的本能,青少年也不例外,如果孩子執意要做一些錯誤的決定,那就要進行鼓勵,讓孩子知道外面的世界不是個安全的地方,他就不會排斥。
5. 給孩子自己做決定的機會,不要替孩子做決定,尤其不要過度干涉
在父母的眼里,孩子就應該按照自己的意愿去做。家長們總是會替孩子做出一個選擇,可是真的有沒有想過孩子有自己的選擇嗎?當然不是。在孩子的成長過程中,如果孩子沒有自己的選擇權,就不會有責任感,因為孩子是家長的延伸,父母的意愿就是要強加給孩子的,并且孩子也會有自己的選擇權。家長們可以嘗試著放手,給孩子一個選擇的機會,讓孩子自己去做決定。
6. 不要給孩子貼標簽
家長給孩子貼標簽就是在給孩子貼標簽,這種標簽會影響孩子的自我評價,孩子認為自己就是優秀的,就會出現偏科現象。因為不喜歡某個老師,孩子會變得學習成績差,成績越來越差。
如果孩子總是被家長貼標簽,他就會慢慢開始厭惡學習,甚至產生厭學的情緒。
所以家長們一定要注意,不要給孩子貼標簽。如果孩子出現厭學的情況,首先要排除他是因為自身的原因,比如能力不足、不感興趣、沒有能力,那我們就可以考慮給他一些時間,在其他方面多鼓勵他的一些特質,讓他慢慢的改變。
7. 多看書
在假期里,家長們可以多給孩子看一些積極的勵志書籍,比如名人傳記等,讓他內心有個學習的楷模,用心目中的榜樣來約束自己的行為。
8. 多交朋友
多交朋友可以增加孩子對學校的向往,對老師的崇拜,還可以提升孩子的社交能力。
多和孩子溝通,比如學校有什么好玩的,或者學習怎么樣?有什么好的想法跟老師交流?
多關心孩子在學校里的情況,多關心孩子在學校里的人際關系,多關心孩子在學校里的情形,而不是一味地指責孩子。
9. 培養孩子獨立思考能力
家長在培養孩子的獨立性時,不要總是替孩子做決定,而是要尊重孩子的意見。
一位媽媽說她女兒在上小學三年級時,每次放假她都會給孩子準備好假期作業,開學前一周孩子的作業還沒有完成,她就會給女兒布置作業,讓女兒先完成。
沒想到女兒寫作業很快,而且準確率超高,只寫了一道應用題,并且正確率高的試卷,她都會給女兒鼓勵。
這位媽媽在收到反饋時,并沒有特別明顯的情緒,但是,她很快就能聽到女兒說:
“媽媽,我感覺我好像真的變笨了,我明明做了一個很大的事情,但是我的反應慢了。我會不假思索的脫口而出:“真的嗎?你的答案是真的嗎?”
聽到女兒這么說,她很感動,非常高興。
她和孩子一起讀書學習,不斷鼓勵孩子,孩子變得越來越自信,做作業越來越快,孩子變得更加主動。
