覺得孩子抑郁家長的心態挺好,孩子抑郁家長的心態也挺好。很多家長會認為孩子抑郁家長就要有病?？墒聦嵣?從抑郁癥到抑郁癥其實不是一句玩笑話,而是在治療期間必須的治療!
抑郁癥的三大癥狀和體征,尤其是抑郁癥的一個重要組成部分,抑郁癥的軀體癥狀主要是五個部分,其中重度抑郁癥、中度抑郁癥、重度抑郁癥。抑郁癥已經成為影響青少年身心健康的重要問題,更嚴重的是,抑郁癥的癥狀還包括情緒的不穩定、哭泣、容易發脾氣、焦慮、厭學、不喜歡學校、討厭學習、考試焦慮、注意力不集中等。
首先要從精神醫學的角度,最重要的是把它作為一種疾病,加以治療。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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從患者的角度講,主要是心理癥狀,如焦慮癥、睡眠紊亂、注意力分散、恐懼和自責、自殺、焦慮、敵對、自殺等。
重度抑郁癥患者的日常生活表現為:(1)情緒低落,空虛,無趣,失眠,精神不振,注意力不集中,記憶力下降,經常后悔,極度抑郁。(2)記憶力下降,腦力勞動不活躍,對以前感興趣的事情也沒興趣了,什么也不想干,覺得腦子很僵化,想死的人很多,經常失眠。(3)精神運動性遲鈍,思維遲鈍,腦力勞動不活躍。(4)注意力降低,感覺腦子好像失去了一般,手腳麻木,難以集中注意力。(5)記憶力下降,疲乏,學習效率低。(6)無故出現暴飲暴食,昏昏頭痛。(7)聯想困難,甚至生不如死。(8)記憶力下降,經常感覺到氣不打一處來。(9)厭學,對學習喪失興趣,把學習看成負擔,被動地應付,把作業當成應付,嚴重時找不到作業的樂趣,于是開始厭學。(10)情緒低落,愁眉苦臉,對什么事都無所謂。(11)興趣減退或變得很無所謂,對什么都無所謂。(12)精力減退或變得很懶惰,不愿出門,不愿參加工作,常常臥床不起。(14)自責自罪,甚至出現自殺的想法。(15)冷淡,寡言少語,對父母的關心則表現為關門,對周圍事物冷漠不關心。
上述現象可能在許多家長身上都會見到,甚至可能讓很多家長覺得束手無策。
那么到底應該如何正確應對孩子的厭學呢?
1 讓孩子正確認識“快樂學習”
當孩子學習時,要明確孩子目前的知識狀況,不要以學齡、初高中為主,只要以跳級、單招、班級、乃至年級都要考“前三”為佳,以此類推,讓孩子充分認識到學習的重要性。這樣,就可以從根源上減輕孩子厭學的心理負擔,讓他們對學習的興趣從而逐漸轉變成學習興趣。
2 增強毅力
“人是社會性動物,人必須對生活充滿信心?！薄獙W習毅力
當孩子自身能力不足時,不能切實可行地通過一些方法來增強“抗挫折感”,如:增加學習與玩耍之間的“難度”、延長學習時間的方法、讓孩子在學習之余,也要保證勞逸結合。
運動能提高學習毅力,但是運動不能使孩子變得意志力低下,要有意識地將孩子每天堅持鍛煉的時間縮短、延長,以免長時間得不到鍛煉,導致孩子形成“肌肉記憶”,影響孩子的學習。
科學家研究表明,每周鍛煉的次數和時間,顯著降低了學習任務的效率,而且能夠有效提升學習成績。
學習的積極性主要體現在以下幾個方面:
1.保證學習內容質量
保證每天有足夠的睡眠時間,能夠提高學習效率,提高學習效果。
如果孩子每天要學習幾個小時,那么有條件的家庭可以讓孩子每周一次的學習時間達到每小時,并且在周末的時間里,也要繼續保持每天的學習狀態。
如果孩子每天都有 1 小時的睡眠時間,那么他在學習時就會更有針對性,也更加高效,知識吸收得也更牢固。
2.保證學習強度
如果孩子每天學習時間超過 10 小時,那么他的大腦就會受到影響,學習效果也就會受到影響。
如果每天超過 20 小時,那么即使學習效率低下,孩子的大腦仍然不能得到強化,也就不能有效提高成績。
3.保證充足的睡眠時間
保證充足的睡眠對孩子來說很重要,能夠促進身體的發育,有利于大腦發育,還可以促進睡眠。
在孩子的學習中,他們的大腦需要休息,才能保持良好的狀態,所以在寫作業的時候,一定要讓孩子在規定的時間內完成,并且必須要保證充足的睡眠時間,才可以達到最佳的學習效果。
4.保證孩子的營養
如果孩子每天攝入一定量的蛋白質食物,有利于大腦發育和身體健康,反之,可能會影響大腦的發育,因此一定要補充蛋白質。
5.做一些食療的食物
為孩子補充蛋白質,可以在食譜中加入一些“附加營養素”,比如:牛奶、雞蛋、粽子、面包、餡餅等,加一些蔬菜,適當增加一些蛋類食物。
6.做一些健脾的食物
因為大腦的營養成分在大腦中是相當豐富的,而且可以通過多種多樣的方法來幫助孩子吸收和調動這些營養成分,例如:牛奶、面包、麥片、生冷的食物,如山藥、芝麻、蓮子、薏米等等。
