沉迷西部牛仔游戲的危害
“有的人,為了看滑稽游戲而荒廢學業,把書本都當成廢物,干脆放棄學習,或者宅在家里看網絡小說,真是可悲。”14歲的小陳也這樣認為。
曾有研究發現,戴眼鏡的青少年中有高達91%都是由于戴眼鏡的緣故,游戲中的眼睛是非常彎曲的,長期下去就會影響孩子的視力,導致近視眼出現。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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去年,世界衛生組織正式將游戲成癮列為精神疾病,一時間成為世界疾病。世界衛生組織的一份報告顯示,目前我國青少年近視率居世界第一。青少年近視率居世界第一。青少年是全球近視的主要高發人群,青少年近視發病率高居世界第一。
前不久,國家衛健委發布了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》,方案中提到:“5X25”(國家衛生健康委的為首位計劃),其中“6X25”即“6X25”(原價位數),也就是說兒童青少年近視率僅為0.8%,近視率與兒童青少年近視率并無顯著相關性。
國際青少年近視率僅為1/68,如果用電子產品來形容,我國為63.3%,高于一切。近視眼中近視眼人數超過一半以上的是男性,青光眼患者達48.7%。由于兒童青少年視力發育不穩定,不穩定性大,尤其是孩子正處于發育階段,長時間近距離用眼過度造成眼睛疲勞,也是造成視力下降的罪魁禍首。
眼球的發育,需要合理的近距離用眼,盡量減少持續性遠視眼的消耗,使用電子產品時要注意休息、眼部休息。當然,眼球的調節力還有一個功能,就是調節力。如果孩子經常在黑暗中看手機,手機屏幕上的光線刺激對眼睛的損害很大,會造成眼睛疲勞、干澀,甚至是視疲勞。
還有的孩子是因為長期用眼過度,不注意用眼衛生,導致近視眼、干眼癥的發生。
長時間使用電子產品容易引起視力下降。
孩子長時間近距離用眼時很容易導致視力下降,進而引發眼睛疾病。
據醫學專家介紹,孩子長時間玩手機,手機、電腦等電子產品的屏幕里有藍光就會影響眼睛,時間一長就會造成眼睛干澀、畏光等不適感。
睡覺前,由于手機屏幕的亮度是開啟護眼模式的,所以使用者一般都要開啟護眼模式,調節燈光亮度,緩解視覺疲勞,避免強光刺激引起視疲勞。
開啟護眼模式后,由于屏幕的字太小,或者長時間近距離用眼,會使眼睛疲勞,增加眼睛的負擔,從而加重眼睛干澀、畏光,也會導致淚液分泌減少、眼睛干澀。
長期如此,還容易導致眼睛疲勞、視力下降,最終引起眼睛干澀、疲勞等,誘發角逐光嚴重的問題。
因此,我們在使用電子產品時,要控制好亮度,不要因為電子產品傷害眼睛,避免近距離用眼。
此外,平時可以按照屏幕時間長短,護眼的原則是屏幕的大小,護眼的同時也要注意用眼衛生,同時也要注意用眼衛生。
護眼模式,保證孩子遠離屏幕前的環境
當我們自己在手機上的娛樂、學習、工作時,也要注意用眼衛生。
“我們手機上的防護,一定要保證孩子看手機的距離,比如‘看10分鐘’,‘看20分鐘’,每天有3個小時是必須用眼的。”
科學家發現,睡前1小時避免用眼過度,利于睡眠。
在選擇《方案》中,“鎖眼法”為:
每20分鐘左右的眼球不要在黑暗處(夜間看手機可以開燈),可以把屏幕使用時間改為45分鐘,而且要減少持續時間。
對于長期使用電子產品,不能形成依賴,可以試著從小事做起,比如每天閱讀半小時、讀書30分鐘,家長也可根據書內容和孩子做出協議,例如:大人可以將手機限額下調至20分鐘,小孩也可以將手機放入書柜。
4、分散注意力,減輕緊張情緒
《方案》中,列出了一些與焦慮情緒、抑郁癥、強迫癥等相關的注意事項,進行回顧與調整。
例如:每天抽出15分鐘,讀完一本美國、歐洲等國家經典名著,用書寫時,需要瀏覽、重點讀注、輸出等,然后想象書中的場景,并按照書中的建議,記錄下來自己的感受。
