孩子抑郁怎么辦詢問天津圣安米悅心理咨詢中心
山東省心理咨詢師 李琪璐
“我們兒子剛上一年級,這幾天突然變得不聽話了,老是跟同學打架,作業也不寫,考試成績就在班上墊底。說他兩句就發脾氣,甚至有自殺的念頭。”王先生表示,兒子以前在家很乖,脾氣也好,性格也好,最近半年突然變得特別容易發脾氣,經常把自己關在房間里,沉迷于玩手機,以前不管她多么生氣,孩子也會停止玩手機,讓他好好寫作業。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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但是當時,王先生的妻子覺得孩子在學校里的表現過于突出,是學校老師和同學多次提醒才發現異常,就帶他到醫院檢查。“檢查結果顯示孩子中度抑郁、重度焦慮,但是又不愿意服藥,學校的心理老師勸導無果,就又給他寄了個餐,又找了個心理咨詢師,仍不見效果。”
張先生表示,如果想讓孩子重返校園,家長首先要從自身做起,遠離網絡游戲,無論多么優秀的孩子,一旦進入網吧,孩子就會徹底淪為手機的奴隸。
為了改變孩子,家長也要下決心戒掉“手機癮”。
首先要學會傾聽,學會傾聽孩子內心的真實想法
家長不要總是一味指責孩子,學會站在孩子的角度看問題,學會和孩子心平氣和地溝通,了解孩子想要的是什么,才能夠在孩子需要的時候伸出援手。
其次,和孩子做好約定,控制孩子的游戲時間,包括作業完成情況,游戲時間到了就不能再玩等等,讓孩子有一個約束的過程,幫助孩子改掉壞習慣。
最后,幫助孩子制定一份詳細的學習計劃
有計劃表的學習,才能更高效,高效,提高孩子的學習成績,同時也能夠讓孩子能夠擁有一個好的學習習慣。
下面我們就以游戲為例,看看怎么能讓孩子更高效的學習。
1、目標設置一份“學習目標清單”
我經常帶著孩子去一些學習機構或者培訓機構去學習,不少家長會跟我反映說,“如果,孩子學習成績跟不上,那他就會去打游戲,看抖音,看游戲解說。他有自己的計劃表,那也是一個合理的學習計劃表,或者說,是一個階段性的目標。”
在孩子學習的過程中,他需要設立目標,根據學習目標制定出一個學期學習計劃。
這樣的計劃比較零散,需要孩子自己去執行,因為這個計劃就是最重要的,這個目標可能只有一個禮拜,孩子要堅持一個月才能見到效果。
家長可以多跟孩子一起去討論一個星期學習的計劃,學習的內容,有沒有變化,最好讓孩子的同桌去他家,或者自己回來學習。
同時可以和孩子一起定下一個小目標,每當孩子達成一個小目標之后,家長可以兌現。
上面,我們為了防止孩子形成一種“不自律”的習慣,在開學后,我們就要讓孩子制定假期學習計劃,監督孩子執行,做好一個學習計劃表,再開學后給孩子獎勵,這樣一來孩子就會有一個很好的心理準備,不至于產生“不想學習”的念頭。
當然,孩子制定的計劃要根據實際情況來定,不可操之過急,否則制定出來的計劃毫無意義,還會影響孩子的心情,導致孩子對學習產生抵觸心理,適得其反。
2. 培養孩子的興趣愛好
假期孩子有很多的空余時間,如果過于無聊或者是電子產品的誘惑,孩子自然會選擇去玩手機游戲,刷視頻等等,所以家長需要根據孩子的空余時間,多帶孩子去參加戶外活動,去操場上游玩,去公園看花,去大自然,去爬山,去海邊散步等等,讓孩子的眼睛能夠到大自然中去感受美好的事物,這樣孩子也會減少對手機的依賴,而且孩子也會有很好的體會不到手機游戲的樂趣,只有在玩游戲的過程中,自己動手動腦筋,自己動手動腦筋,才會讓孩子變得越來越聰明。
3. 培養孩子良好的習慣
孩子玩手機的習慣不是一朝一夕養成的,所以當孩子對手機感興趣的時候,父母就要多加引導和教育,父母可以多給孩子看一些益智類的書籍,讓孩子明白手機游戲的危害,同時也要培養孩子的閱讀習慣,讓孩子多讀書,多積累知識,讓孩子對手機的功能更加全面。
并且手機游戲的誘惑也會不斷的擴大,可以在孩子想要玩手機的時候父母可以告訴孩子,只有認真讀書,才能夠給自己更多的時間,為自己創造更好的條件。在孩子的記憶力培養中,父母最好能夠培養孩子養成良好的閱讀習慣,能夠在閑暇之余多一些時間去讀一些書籍,而不是去玩手機游戲,這樣一來孩子也能夠認識到手機游戲對自己的危害,也能夠明白游戲對自己的利弊的。
對于孩子來說,手機就是他的全部,但是對于父母來說,有些許就真的是不能盡所能,不管怎么說,都是把控不住自己給孩子帶來的負面影響。相信父母都會有這樣的經歷,而現在的生活也是越來越好了,家長在給孩子手機的時候,能夠看到很多孩子手機里的各種功能都可以開發,手機對孩子的吸引力也非常強,孩子也會出現不想學習的情況。而現在的家長很多的工作都是非常忙碌的,在教育孩子的時候,都是把孩子放在自己的身邊,而不是讓孩子的主要照顧在自己的身上,因此孩子就會接觸手機,而且一旦玩手機對孩子的影響就非常大,所以各位家長一定要注意。
