當抑郁癥否定自己時，往往會陷入自我否定的漩渦中，認為自己沒有價值，無法勝任某些事情，甚至覺得自己的存在是毫無意義的。這時，我們需要采取一些開導措施來擺脫這種消極的情緒。
我們需要認識到抑郁癥是一種常見的心理疾病，而不是自己的失敗。抑郁癥可以讓我們感到無助、失落、焦慮和絕望，但這并不意味著我們不具備價值和能力。每個人都有其獨特的優勢和潛力，只要我們認識到這一點，就能幫助我們重新找到自信和希望。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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我們需要學會接受自己的情緒。抑郁癥的本質是情緒低落和喪失自信，因此，我們需要學會接受自己的情緒，而不是試圖壓抑或否認它們。當我們感到自卑或否定自己時，可以嘗試采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助我們緩解焦慮和壓力。
我們需要尋找支持和幫助。抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，需要我們得到專業的支持和幫助。我們可以與家人、朋友或醫生交流，尋求心理咨詢或治療。這些支持和幫助可以幫助我們更好地應對抑郁癥，同時也能提供情感上的支持和安慰。
我們需要學會積極應對生活中的挑戰。抑郁癥會讓我們感到無助和絕望，但我們也需要學會積極應對生活中的挑戰。我們可以參加社交活動、運動、學習新技能或愛好，這些活動可以幫助我們增強社交聯系、提高自我價值感和自信心。
當我們抑郁癥否定自己時，我們需要采取一些開導措施來擺脫這種消極的情緒。我們需要認識到抑郁癥是一種常見的心理疾病，接受自己的情緒，學會接受和支持自己，尋找支持和幫助，并積極應對生活中的挑戰。只有這樣，我們才能重新找到自信和希望，走向更美好的人生。
