邊哄孩子睡覺邊玩手機是一種很常見的情況，但對于孩子的健康和成長可能會產生負面影響。在哄孩子睡覺時，我們應該盡量避免使用手機或其他電子設備，而是將注意力放在孩子的睡眠上，創造一個安靜、舒適的環境，幫助他們盡快入睡。
然而，在某些情況下，我們可能需要使用手機來安撫孩子，例如在白天當孩子感到不安或在晚上哄孩子睡覺之前。但是，使用時間和方式必須受到限制，以確保孩子的健康和福祉。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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首先，使用手機會干擾孩子的睡眠。電子設備的藍光會抑制褪黑激素的分泌，這是控制睡眠周期的激素。這意味著孩子無法入睡，并且在白天會感到疲勞和困倦。
其次，使用手機會對孩子的視力和聽力產生負面影響。使用手機時，孩子的眼睛和耳朵都會被放置在電子設備上，長時間這樣會對孩子的視力和聽力造成損害。
最后，使用手機會分散我們的注意力，使我們無法完全關注孩子的睡眠。這可能會使孩子在睡眠中醒來，或者無法建立深度睡眠，從而影響他們的睡眠質量和身體發育。
因此，哄孩子睡覺時，我們應該盡量避免使用手機或其他電子設備。如果需要使用，我們應該將其放置在遠離孩子的地方，并且使用時間和方式必須受到限制。最重要的是，我們應該將注意力集中在孩子的睡眠上，幫助他們建立一個健康的睡眠習慣。
