在平臺上，有位網友私信我：

你好，我家孩子天天玩手機怎么辦？

說句實在話，這個問題司空見慣，在太多的孩子身上存在這個問題，家長們為此感到無奈和焦慮。

通過搜索引擎，查找類似問題的解決辦法，很多文章是廣告，打著心理咨詢的名義收費的，也有很多是雞湯式的文章，根本就沒有實效。通過這些看出，解決孩子沉迷于手機這個問題，還真的是不好解決。

但是，接到網友的私信留言后，本著對網友負責任的態度，坐下來仔細梳理思路，根據自己的觀察和思考，提出自己的幾點看法，希望能幫到這位網友或者有類似問題的網友。

軍事上有句話說得很好：知己知彼百戰百勝。我用剝絲抽繭的方式，談談對這個問題的觀點和看法。

有些孩子為何迷上了手機？

在智能手機出現之前，沒有聽說過哪個孩子沉迷于手機。因為智能手機之前的手機功能太少，除了打電話，就是發短信，頂多有個貪吃蛇游戲。手機的這些功能不足以吸引孩子們的注意力。

2009年，智能手機開始在市場上出現，到了2013年年底，智能手機開始在我國普及，逐漸走進了千家萬戶。智能手機的出現，猶如一塊石頭扔進了平靜的水面，立即激起了不小的波浪。

隨著科技的發展，一部聯網的智能手機的功能越來越齊全，界面越來越美觀，且不說孩子們喜歡，就連大人也愛不釋手了！

以我為例吧。在智能手機出現在我的手里之前，我最大的愛好就是讀書，在工作之余、茶余飯后甚至晚睡之前，都要捧著一本書仔細閱讀，徜徉在書的海洋里，從中獲取很多的知識營養。那時候我也喜歡寫寫文字，在報刊雜志上發表，或者在博客空間里發布，其樂融融。

有了智能手機以后，書籍逐漸淡出了我的閑暇時光，通過手機瀏覽網站新聞、八卦獵奇、逛朋友圈、逛淘寶、刷短視頻等，特別是刷短視頻，幾乎天天吃完飯后，就要刷一會短視頻。因為我發現，刷短視頻可以解壓，疏解工作的壓力，只有在刷短視頻的時候，才能夠得到身心的放松。

那么有些小孩子是如何迷戀上手機的呢？

■家長的原因。

①把手機當成哄孩子的工具。

特別是年輕的家長，自己的稚氣還沒有完全褪去，還是一片玩心。要么是追劇，要么是沉迷于自己的手機世界。而旁邊的小孩子哇哇地哭著淘氣，怎么辦？給他一部手機，打開一部動畫片，色彩鮮艷、情節生動、造型卡通的動畫片馬上就能讓孩子停住哭聲。時間久了，孩子還能離開手機嗎？

②對孩子過于溺愛，沒有原則。

自己的孩子看到別人的孩子有手機玩，回家就開始要手機。或許出于攀比的心理，或許出于愛子心切的心理，面對孩子的要求，毫無二話：買！

孩子拿到手機以后，天天抱著手機不放手，家長也不管不問，覺得只要孩子高興就好。

■學習的原因。

根據我的了解，沉迷于手機的學生，90%以上的孩子，學習成績比較差。也有成績優秀的孩子喜歡玩手機的，但是所占的比例是很低的。

為什么學習成績不好的學生更能沉迷于手機呢？

因為他們在現實當中根本找不到存在感，找不到成就感，充斥在自己周圍的全部是批評、嘮叨、白眼和譏諷。他們的心里感到很無助，很壓抑。在這種情況下，他們就想到了手機，從虛幻的世界里找到了自己的存在感，找到了成就感，還能使自己忘掉周圍的苦惱和困惑。

■學校的原因。

我是一名高中老師，說實在話，我們學校對學生使用手機是嚴格把控的，是絕對禁止學生在校內使用手機的。現在規定學生可以把手機帶進校園，但是必須交給班主任保管，需要與家長聯系的時候，在班主任的監督下給家長打電話。否則，一旦被查到私自玩手機，我們并不會破壞學生的手機，而是對學生做出勒令退學的處分。

但是，在小學、初中學校，他們是沒有對學生做出勒令退學、開除學籍處分的權力的，因為義務教育階段是不允許的。因此，對義務教育階段來說，對學生玩手機這個問題并不能采取措施“殺雞儆猴”。

因為不好處理這件事，所以有些學校對學生帶手機這個問題睜一只眼閉一只眼，更加助長了學生沉迷于手機的氣焰。

沉迷于手機的學生，到底在手機上干什么呢？

我曾經對高二的學生做過隨機的調查了解，問了他們一個問題：

在大休回家的時候，或者在假期的時候，你們都在手機上干什么呢？

學生們告訴我，男生一般是玩游戲，女生一般是追劇，男生女生還有共同的興趣，那就是通過社交軟件聊天，刷抖音、快手。

估計這個答案是真實的。當然這是高中生玩手機的喜好。對小學生來說，可能更多的孩子沉迷于動畫片或者小游戲，或者小視頻。

如果孩子們真的利用手機看這些內容的話，也不大要緊，只是耽誤學習時間而已。還有極少數的學生利用手機瀏覽不健康的網站，看動作片，對身心健康造成危害，甚至個別學生利用手機參與網絡詐騙活動，直接觸犯了刑律。

當然，對學生拿著手機這件事，我們也不必視為洪水猛獸，其實很多孩子也把手機當成查閱資料的重要工具。因此，手機對孩子們來說，就是一柄雙刃劍，如何引導他們利用好手機是非常關鍵的。

如何才能讓沉迷于手機的孩子走出來呢？

說句良心實話，對重度依賴手機的人來說，還真是沒有好辦法。

網癮類似于毒癮，主要包括這么幾種類型：如網絡色情癮、網絡關系癮、網絡購物癮、網絡游戲癮，嚴重的患者是很難戒除這種網癮的。在網上也可以查到很多類似的案例，比如某某網癮戒除中心，用魔鬼般的訓練使其忘卻網絡，達到戒除網癮的目的。但是，效果并不是特別理想。

我是一名老師，只能從教育的角度提出自己的3點建議：

第1條建議：營造一個良好的親子關系。

根據調查了解，大凡陷入手機網癮不能自拔的孩子，大多數是家長對其關心不夠。平時忙于工作或者生意，無暇顧及孩子的心理需求，更多的是滿足其物質需求，以為給孩子好吃、好喝、好玩的，就是盡到了家長的責任和義務。

不要忘了，未成年的孩子認識世界的能力還是有限的，他們的自律性比較差，正處于“三觀”形成的關鍵期，如果對孩子放任自流的話，孩子很容易走偏了道路。

因此，讓孩子告別手機，首要的一條就是建立良好的親子關系，營造良好的家庭氛圍，讓孩子感受到來自父母的愛，來自家庭的溫暖。

第2條建議：轉移注意力，讓孩子看到更大的世界。

玩是絕大多數孩子的愛好，玩的方式有很多種：

打球、游泳、跆拳道、滑板、輪滑、跳繩、踢球、踢毽子、騎自行車、看電影、旅游、踏青、畫畫、彈琴、唱歌等等。

要讓孩子從狹小的手機屏幕前離開，需要家長的智慧和參與，有這么多豐富多彩的活動項目，總會找出幾款孩子喜歡的吧？

對家里的布置也可以花費一點小心思，把課外書籍、幼兒讀物、畫板、彩筆、樂器等物品，放在孩子觸手可及的地方，在他目光所及之處不只有手機、平板，還有更多的選擇。

但是，對于一個已經迷戀于手機的孩子來說，單靠她自己主動去選擇這些活動，是不可能的。怎么辦？家長要主動介入，積極想辦法帶孩子出去玩，無論是公園還是游樂場，都會讓孩子流連于此。一個人的精力和時間是有限的，讓鍛煉和運動成為一種常態，在潛移默化之中就會淡化孩子對手機的興趣。

第3條建議：變堵為疏，讓孩子慢慢遠離手機。

現在的孩子個性很強，習慣以自我為中心，容易產生逆反心理。越是家長反對的，反而越是激起他的好奇心和探索欲。

在這種情況下，家長不要簡單地對孩子說“不”，而是要心平氣和地坐下來，面對面和孩子聊一聊這個話題，當然說教式的語言可以有，講道理也可以有，至少讓孩子知道沉迷于手機的害處。

然后，和孩子約法三章，當家長的首先要以身作則，在孩子面前不玩手機，不刷短視頻，不看朋友圈。同時告訴孩子：你看，你的爸爸媽媽都不玩手機了。我們不要求你立即戒除手機，只對你提出一點要求，每天看手機的時間不能超過1個小時。根據孩子的表現，逐漸把玩手機的時間縮短就可以了。

還有人提出“惡心療法”，就是讓孩子完成玩手機的任務。比如喜歡打網游的話，就給孩子布置打關卡的任務；喜歡刷視頻，就給孩子布置寫作文的任務，把刷到感興趣的視頻寫成一篇作文，談談自己的體會和認識。時間久了，孩子或許對玩手機產生了厭惡的心理，從而達到脫離手機癮的目的。

不知不覺間，啰嗦了這么多，已經是3200多字了。

總之，讓已經沉迷于手機的孩子遠離手機是一件不容易的事情，家長要有耐心，慢慢引導、疏導，不要急于求成，欲速則不達啊。

您對這個問題有什么好的辦法呢？歡迎留言和評論。